毎日量っている体重のグラフ。 ケチャまつりで東京滞在中の部分が平坦になっていて、帰宅後に量ったら激増していました…。 太る要素はなかったような気がするのに、不思議。 その後、同居人が泊りがけで出かけている間にファスティングをして、その後の食事…

しばらくやめていた「あすけん」を再開しました。 www.asken.jp 以前記録していたときにはなかった「3Dアバター」という機能が追加されていたので試してみました。 プレミアム会員限定機能ですが、入会一週間はおためしプレミアム会員なので使えるようです。…

毎日量っている体重グラフです。 一気に増えている日は何らかの原因があるわけで、過去の記録を見ると 「あぁ、あの日ね…」 という感じになります。7月中の激増は3回ありまして。 7月6日はマラソンの参加賞白菜で鍋を食べた次の日。 ピエンローだと食べ過ぎ…

一か月の体重グラフです。 1月2日の計測データがないので（二日酔いで計り忘れ）グラフが変なことになっているのはいいとして。 そのころは体重が今の目標値より下なのです…。 その後、ランチスタンプラリーに参加したり、名鉄のハイキングに出かけて外食し…

6月1日までの体重グラフです。 5月前半に少し減ったもののじわじわと増えていたところ、コロナ感染で食欲がなくなり、何も食べられないので体重が減りました。 3日間で2.3kg。 あまりよくない減り方です。ずっと寝ているので筋肉も落ちているみたいです。 体…

恒例体重グラフなんですが。 いやもう本当に右肩上がりのグラフで。 リバウンドしてるじゃーん。1月からのランチスタンプラリーに参加するべく、朝昼のファスティングをやめてしまったこと。 2月は体調不良と天候不良で走れなかったこと。 3月初旬に狭心症で…

3月の体重グラフです。 心臓トラブルその他で走れないと体重が高止まりです。 目標値、62kgにしていましたが、変更しよう…。走れない分、食べる量など考えないといけないですね。 夜仕事をして、帰ったら食べたり飲んだりしないようにと思っているのに、つい…

体重グラフを見ていただいて。 1月31日に退院して、2月1日に量った体重は63.8kgだったのに、本日（3月1日）の体重は67.1kgでした。 しかも、2月28日の体重は68.1kg。 27日に退院祝いと称して近所の中華料理屋さんで宴会をしていたのです。 思っていた以上に…

まずは恒例、毎朝量っている体重のグラフです。 1月25日から入院していたので体重が量れなくて、その分同じ数値が並んでいます。 入院当日朝が66.6kgで、途中27日の朝に体重を量らされて65.5kgになり、退院翌日2月1日の朝は63.8kgでした。 大腸の粘膜を削り…

体重グラフなんですが。 松本マラソンを走った翌週末にイベントが続いて、体重激増。 減らしたと思ったら名鉄の沿線ハイキングで食べ過ぎ…。 www.takopon8.org リバウンド状態なのです。ここでやけくそになったりあきらめたりしてしまうと、これまでの努力が…

10月は前半に誕生日があったり外出したりとイベントが続いたので、増加傾向でした。 後半は心を入れ替えてランニングもファスティングも続けられたので減る傾向になったかな、と。 10月1日と11月1日が同じ64.0kgなのですが、それより多い日が続いてるんです…

体重グラフの最新版です。 右肩下がりで順調に減っているように見えていましたが、直近は横ばい。 停滞期なのかな。 このメタボレコーダーを始めた頃は75.8kg。 78kgくらいになっていた時期もあったので、体重を量るだけでも何かしら影響があるんではないで…

毎朝量っている体重のグラフです。 減ってきました。 食べ過ぎたな～と思うと翌日に増えるんですが、通常の食事をしていると元に戻っています。 週に2回のファスティングも続けているので、その分減少傾向なのかな？ ほぼ毎朝走っているのも好材料なんだと思…

恒例の体重グラフ。 7月は9日のライブ後、打ち上げで食べ過ぎて大きく増量し、その後減ったと思ったら小布施見にマラソンのため長野泊で二泊とも夕食に出かけたお店が美味しくて食べ過ぎたんですよね…。 そこから後は少し減少気味。 ランニングを再開して、…

まずは体重グラフ。 ちょっとずつ減少傾向ではありますが、油断禁物。 メンタル不調で走れる日が減っているので、右肩下がりになっているのが奇跡と言えるような気がします。無理のないように、少しずつ減量がんばります！ ファスティングも週2回ペースでし…

ダイエットを考えてファスティングも取り入れています。 でも、出かけたり行事があったりすると、つい食べ過ぎます。先日も名鉄のハイキングに出かけて（ハイキングはまた別で記事を書こうと思います）ゴール後にラーメンと唐揚げ・餃子を食べ（ラーメン以外…

まずは体重グラフ。 4月は体重の増減が激しかったです。 最初の週末に出かけた幕張一泊旅行で増え、ちょっと減らしたのに油断して食べ過ぎたり日間賀島一泊旅行で食べ過ぎたりで増え、ファスティングで減ったのにランニングをサボって増え…という乱高下。 4…

体重グラフなんですが… 3月はなんだかんだで食べ過ぎの日が連続。 70kgに迫る勢いです。 さすがにいかんよな～と思って、3月終わり際にファスティングなど。世界最強のファスティングposted with ヨメレバジェイソン・ファン/イヴ・メイヤー CCCメディアハウ…

2月はあまり走れなかったので、体重も増加傾向です。 先月の減量経過報告にも書いた、 www.takopon8.org 間食をやめてみる方法。 2月の初旬頃には順調に減ったように見えます。 ただ、調子にのって普通の食事を食べ過ぎたり、お酒を飲み過ぎてしまったりする…

あっという間に2月になりましたよ…。 体重グラフはこちら。 本を読んで、間食をやめようとか酒量を減らそうとか決めたのです。トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダposted with ヨメレバジェイソン・ファン/多賀谷 正子 サンマーク出版 2019…

あけましておめでとうございます！ さて、体重グラフです。 年末、同居人が合宿に出かけて一人で食事している間、手抜きの食事をしていたせいか体重が減りました。 でも、大晦日に油断して食べ過ぎたら、ドカーンと増えているという状態です。一昨年、とても…

体重グラフですが… 11月に入って心臓弁膜症が進行していると言われてから「なんだか胸が痛い気がする…」なんて思って走らない日が続いていました。 走らないと体重が増えますね。 走らないなら摂取カロリーを減らせばいいのに、食べる量は変わらないので当た…

恒例の体重グラフ。 180日前は5月5日で、心筋梗塞のため入院していたのです。 データがないのでグラフがちょっと変ですね。 その5月5日の昼食の写真…。 減少傾向ではあるのですが、体調不良で走れなかったりしているのが心配。 とは言え、短期的な増減で一喜…

1ヶ月、増えたり減ったりの波は激しいですが移動平均の線は横ばい状態です。 まだまだ暑い日が続いていて、ついつい風呂上りにビール…とか、よくないですよね。退院直後はお酒も控えめにしていたし、ちょくちょく歩いていたのに最近は不摂生な感じです。 そ…

恒例、体重グラフ。 8月1日のグラフでは減少傾向と言えたんですが、9月1日のグラフを見ると一進一退。 暑い日が続いて、ついつい風呂上りにビールを飲んでおつまみも食べちゃったり…。 カロリーオーバーな日が続いていました。 ランニングもお休みした日が多…

久しぶりに体重グラフをブログに掲載します。 4月の終わりから5月初旬にかけて平らになっている部分は入院中でデータなし。 空白ではなくて同じ数字が並ぶようになっています。 入院前が70kgで退院後が67kgです。 その後、一度体重が減ったのですが、歩いた…

まずは体重グラフ。 体調がイマイチで走れない間にも、以前と変わらず食べたり飲んだりしているのが原因です。 リバウンド～な感じですね。我慢し過ぎると続かないし、継続するのは難しいですね。 少しずつ走るように気をつけたいと思います。

1月1日に体重グラフ作るの忘れてました…。 1月2日作成のグラフです。 12月に入って体調が悪かったり天気が悪かったり気分が落ち込んでいたり、で走れない日が続きました。 でも、食べるのは普通にしていると体重がどんどん増えます。 よくない傾向ですね。ニ…

恒例の体重グラフですが。 やや増加傾向ですね……。 ……気が緩んでいることの表れですね。 お酒を飲む量が増えている気がするし、食べる量も増えていると思われます。 1ヶ月の平均ですが、水色のお酒とピンクのお菓子でエネルギーが過剰になっています…。 とい…

体重グラフはこのような感じ。 先月のグラフと比べてみると… 縦軸の間隔が変わっていて増減が大きく見えますね。 何が影響しているのか分からないですが、10月に入ってから周期的に増減しているように見えます。 オレンジ色の移動平均線は横ばいのようにも見…