先月に引き続いて、ChatGPTに体重グラフを見せて分析してもらいました。 2月1日までの体重グラフ ChatGPTの分析 全体の傾向 1. 「横ばい → 底打ち → 上昇」というはっきりした流れ 時期別のポイント 2. 8月〜9月：夏場は比較的コントロールできている 3. 10…

寒いせいか、身体がこわばっている感じがします。 肩こりがひどいし、腰回りに違和感があるし、脚は日曜日の「にしおマラソン」以来の筋肉痛です。今日の午前中、散髪に出かけました。 途中で肩もみなどのマッサージもしてもらえるのですが、 「かなり固いで…

１月４日から仕事が始まっておりますが、その前日から風邪です。 暖房で乾燥した環境がよくないのかもしれません。 高熱は出ないのですが、鼻水とのどの痛み、咳…が主な症状。 たぶん、インフルエンザではない…と思います。７日はデイサービスの訪問演奏も行…

先月に引き続いて、ChatGPTに体重グラフを見せて分析してもらいました。 1月1日までの180日分の体重グラフ 全体の特徴 1. 「上下の波」はあるが、ベースは安定 時期別のポイント 2. 7月〜9月：夏場は小さな波で安定 3. 10月：ピークが目立つ時期 4. 11月：…

6月から12月までの180日分の体重データをグラフで振り返り、ChatGPTに傾向を分析してもらいました。 増減の理由や季節ごとのクセ、目標体重に向けたヒントなど、データから見えるポイントを整理しています。 後半には今後のランニング計画も少し。 12月1日…

最近、Web広告で「携帯型心電計」が出てきます。 オムロンの血圧計、体組成計をスマホと連携させているアプリにもお知らせが出てきます。 www.healthcare.omron.co.jp オムロン 携帯型 心電計 HCG-8060Tposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング…

今日はちょっとメンタルと体調がいまいち。 やる気が起きないときは何もしないで寝ていたい。 けど、今日はシフトで夕方から仕事の日。出勤まで、家事の他にもいろいろやりたいことはあったのですが、寝ているかYouTube動画をぼんやり眺めるかであっという間…

180日分の体重グラフです。 ChatGPTにコメントしてもらいました。 約半年（180日）分の体重記録を振り返ると、全体的に71kg前後を行ったり来たりしながらも、少しずつ安定してきたようです。 夏の暑さで走れなかった時期にはやや増加傾向が見られましたが、…

11日に久しぶりにランニングしました。 前回が9月26日だったので2週間ぶりでした。 サボっていたせいか体重が増え気味だったので体の動きも重かったです。走り終わってから右足小指に違和感があり、チェックすると爪の端が欠けて棘のようになっていました。 …

職場で聞いた同僚の入院 毎月、第2・4金曜日の10時から職場の会議があります。 シフト制で働いていて全員がそろうことが少ないため、職務上の共有事項の確認が中心ですが、貴重な機会です。 そのときに「病院の予約を入れているので11時までに終わらなかった…

180日分の体重グラフです。 ChatGPTさんにグラフを見せて分析をお願いしました。 体重グラフ分析（2025年2月〜8月） 約半年間にわたる体重の記録、しっかり継続されていて素晴らしいです！ 以下にグラフから読み取れるポイントをまとめました。 ① 目標体重は…

180日分の体重グラフです。 ChatGPTにグラフとともに「身長166cmの53歳男性の体重グラフを見てアドバイスをください」と問いかけてみました。 「身長166cmの53歳男性」という前提で、いただいた体重グラフ（2025年1月2日〜7月1日）を拝見し、健康管理の観点…

久しぶりに体重グラフをアップします。 前回の投稿は2024年11月1日。ちょうど半年前でした。 → そのときの記事はこちら www.takopon8.org マラソンは走った。でも体重は… この半年で、 11月：松本マラソン 12月：みえ松阪マラソン 1月：にしおマラソン 2月：…

2025年になって14日経ちました。 11月6日から放置されてたブログも再開しないとなぁ… というわけで、今年もよろしくお願いいたします。今年はどういう年にしたいか…考えたのですが、特に何も浮かばず。 最近、少し鬱っぽい感じになっていて、気力がないです…

毎日量っている体重のグラフはこのような感じ。 コロナウイルス感染で寝込んだときに66kgまで減りましたが、その後はなんとなく68kgくらいで推移しています。 せめて67kgくらいで落ち着いてくれればよかったのですが～。 そこは日ごろの生活のせいですね。 …

3ヶ月ぶりの体重グラフです。 6月まで69kg付近をウロウロしていたのが少し減り始めたのが7月に入ってから。 コロナウイルス感染で何も食べられず体重が激減したのが7月半ば。 乱高下しつつ68kgくらいで落ち着きつつある…という感じでしょうか。先日、いつも…

今日は市の助成を受けて無料で受診できる人間ドックに行ってきました。 いったん１万円支払うけれども、検査結果と領収書を持って市役所の窓口に行くと１万円助成金が入ってくるので実質無料、というシステムです。 面倒な手続きなしで健康診断が受けられる…

去年の5月末に一度感染したコロナウイルス。 www.takopon8.org 再度感染しました。 小布施見にマラソンを走った後、長野から東京に向かい、東京での用事を済ませて帰宅しました。 その翌日から、なんとなく喉が痛かったのです。 17日水曜の仕事中、なんとな…

最近ブログの更新が滞っていたので久しぶりの報告です。 今年に入ってなんとなく右肩上がりの増加傾向だった体重ですが、6月は乱高下しつつ減少傾向です。 やったことはアプリ「あすけん」を「基本コース」から「あす筋ボディメイクコース」に変更したこと。…

しばらくブログ更新をお休みしていたので、久しぶりの体重グラフ。 すっかり高止まり傾向です。 ただ、もっと増えるかと思いきや、走っているせいか大きく増えることはないみたいです。体重が増えると、走るとき膝にかかる負担も増えそうなので体重が増え過…

つい先ほどのことなのですが。 寝転がって電子書籍を読んでいるときにお腹がゴロゴロ言い出しました。 そしてガスが出るかな～と思いお腹に力を入れたところ… ガスだけではない感触。え…？慌てて風呂場に行ってズボンとパンツを脱いだら、パンツに茶色いゲル…

近ごろは歩数カウントのアプリがたくさん出ていますね。 最近始めたのは「楽天ヘルスケア」 healthcare.rakuten.co.jp 「ドラゴンクエストウォーク」 www.dragonquest.jp 遊べたりポイントを貯めたり楽しみながら歩けるというのがいいですね。 何もなくただ…

体重グラフ～ 昨年10月末くらいに66kgを下回る日があったのに、それからは上昇傾向。 走るのをサボると増えるというのは分かり切っているので、 走ればいいじゃん！ なのですが。 天気や体調と相談すると難しいのです、これが。あすけんに登録して食事など記…

まずは体重グラフ。 月末に焼肉を食べに出かけて、食べ過ぎました…。 大きく増えた後、元に戻らないまま12月に入ってしまった感じです。 なんとなく体調不良で走れなかったりして、体重は増加傾向？平穏に過ごせるといいんですけどね…。 少しずつ、平常運転…

以前から何度もできているお尻の吹き出物。 近所の皮膚科で根本的に治せないの？ と聞いたら、 「切開するのが一番だけれどもワーファリンを飲んでいると当院では無理」 とのことで…紹介状をもらって隣の市の総合病院を受診中。そちらでも、やはり切開はした…

以前から何度もできているお尻の吹き出物。 近所の皮膚科で根本的に治せないの？ と聞いたら、 「切開するのが一番だけれどもワーファリンを飲んでいると当院では無理」 とのことで…紹介状をもらって隣の市の総合病院を受診中。そちらでも、やはり切開はした…

恒例の体重グラフです。 真面目に走っていると体重も減っていくみたいです。 多少の波はありますが、少しずつ頑張ってみようと思っています。体重を減らそうと頑張っている間だけ減るけれど、頑張らなくなったらリバウンド…だと、あんまり意味がないのかなと…

今年も人間ドックに行ってきました。 市の助成を受けると自己負担なしで基本的な検査が受けられます。 …去年の人間ドックで要精密検査と言われて大変だったんでした…。 www.takopon8.org www.takopon8.org検査項目としては身長・体重・腹囲、心電図、胸部レ…

毎日量っている体重グラフ。 乱高下していましたが、少し落ち着いてきた…かな？ 週二日ファスティングという生活をしばらく続けてきましたが、いったん中断。 ランニングを続けるのが一番よさそうです。最近読んだ本で面白かったのがこちら。宅トレで20kg痩…

本日、病院に行ってきました。 先日の内視鏡の結果、ポリープは良性でした！ www.takopon8.org 1月に切除した腺腫の痕もきれいになってるとのことで、今後は年に一度の検査で十分とのこと。 内視鏡…？と思ったら、検便でＯＫらしい。 年に一度人間ドックを受…