たこぽん日記

愛知県在住・アラフィフ♂の日常などなど

健康

眠れない?

ここ数日、TaskChuteCloudのおかげで一日の密度が少し濃くなった気がしています。 ただ、昨日の夜はなかなか寝付けなくて、今日は一日眠気とだるさとの格闘をしていました。寝付けない原因というのが全く思い当たらなくて、強いて言えば久しぶりに休肝日だっ…

減量経過報告 2022年7月

恒例の体重グラフ。 7月は9日のライブ後、打ち上げで食べ過ぎて大きく増量し、その後減ったと思ったら小布施見にマラソンのため長野泊で二泊とも夕食に出かけたお店が美味しくて食べ過ぎたんですよね…。 そこから後は少し減少気味。 ランニングを再開して、…

濃厚接触者になりました

同居人が調子を崩したのが27日水曜日。 珍しく発熱し、38.6℃とか言ってました。 28日木曜にクリニックに電話したところ 「11時半ごろ来てください」 と言われたそうで、その通りに出かけていきました。僕は11時から理髪店の予約を入れていたので出かけ、散髪…

久しぶりにヨガ教室

おさや糸店3階でやっているヨガ教室に行ってきました。 前回出かけたのが3月ですよ…。 約4か月サボってしまいました。家でもできるようにヨガマットも買っていますが全く使わず…。ヨガワークス ヨガマット スタンダード 3.5mmposted with カエレバ楽天市場Am…

減量経過報告 2022年6月

まずは体重グラフ。 ちょっとずつ減少傾向ではありますが、油断禁物。 メンタル不調で走れる日が減っているので、右肩下がりになっているのが奇跡と言えるような気がします。無理のないように、少しずつ減量がんばります! ファスティングも週2回ペースでし…

これは鬱なのだろうか

久しぶりに記事を書きますが、何もしていなかったわけではなく。 名鉄の沿線ハイキングに行ったり www.takopon8.org Juice=Juiceのコンサートに行ったり www.takopon8.org 信州安曇野ハーフマラソンに出場したり モーニング娘。'22のコンサートに行ったりと…

メンタル不調

メンタル不調です…。 いろいろなことが折り重なり積み重なり…で、ちょっとしんどい。 何かをしたいという欲求がなくなっていて、ぼんやりとハロプロ関連のYouTubeを眺めたり、キャンディクラッシュとかヘイデイみたいなゲームをやっていたり。 何もできなく…

食べ過ぎ傾向

ダイエットを考えてファスティングも取り入れています。 でも、出かけたり行事があったりすると、つい食べ過ぎます。先日も名鉄のハイキングに出かけて(ハイキングはまた別で記事を書こうと思います)ゴール後にラーメンと唐揚げ・餃子を食べ(ラーメン以外…

減量経過報告 2022年4月

まずは体重グラフ。 4月は体重の増減が激しかったです。 最初の週末に出かけた幕張一泊旅行で増え、ちょっと減らしたのに油断して食べ過ぎたり日間賀島一泊旅行で食べ過ぎたりで増え、ファスティングで減ったのにランニングをサボって増え…という乱高下。 4…

あれから一年

すっかり普通に暮らしていますが、去年の今頃は入院していました。 www.takopon8.org 去年の4月25日の朝ランニング中に胸が痛くなり、救急車を依頼して搬送された先で心筋梗塞が発覚。 カテーテル手術で事なきを得て、2週間の入院から現在に至ります。心筋梗…

睾丸の痛み

この一ヶ月くらい、ずっと睾丸が痛かったのです。 痛いといっても、生活に支障をきたすほどの痛みではなく、集中していると忘れる程度のもの。 でも、何もしていないとじわ~っと思い出されるのです。すぐに治るだろうと思って放置していたのですが、これだ…

コンタクトレンズ検査

コンタクトレンズの定期検査に行ってきました。 メーカー的には3ヶ月に一度を推奨されていますが、半年に一度受けています。最近、少し遠くが見難いと感じていて、実際に視力も落ちていました。 遠くを見易くすると近くが見難くなるとか、パソコンなど近くを…

ワクチン3回目接種完了

ちょっと間が空いてしまいました…。 間も機を見て埋めていく予定。今日はシルバー21での訪問演奏が終わった後、ワクチン3回目行ってきました! 17時30分の予約で10分前くらいにクリニックに着いたんですが、受付からスムーズに進んで、予約の時刻より早く接…

減量経過報告 2022年3月

体重グラフなんですが… 3月はなんだかんだで食べ過ぎの日が連続。 70kgに迫る勢いです。 さすがにいかんよな~と思って、3月終わり際にファスティングなど。世界最強のファスティングposted with ヨメレバジェイソン・ファン/イヴ・メイヤー CCCメディアハウ…

ワクチン3回目接種予約

コロナウイルスのワクチン3回目、案内は以前に届いていたのです。 にしおマラソンが終わってからかな~と思っていたら、12日は岡崎市で演奏があったり、今週末も演奏があったり、月末近くなると仕事が…というような状態。予約サイトで、1・2回目と同じクリニ…

ホルター心電図

にしおマラソンを走る直前、ちょっと胸が痛かったりしたので、かかりつけのクリニックで相談してました。そこで24時間心電図をとり続けるホルター心電図の検査をしましょうという話になり、直近で可能なのが7日~8日にかけて…ということで機械のとりつけに行…

通院

ここのところ、ときどき胸が痛くなることがあって心配していました。 朝のランニングが休みがちになっていたのはそのせいなのです。 今日の昼過ぎにちょっと胸の痛みが強くなり、さすがに病院に行こうかな、と。救急車を呼ぶほどではないかも…と思ったので、…

減量経過報告 2022年2月

2月はあまり走れなかったので、体重も増加傾向です。 先月の減量経過報告にも書いた、 www.takopon8.org 間食をやめてみる方法。 2月の初旬頃には順調に減ったように見えます。 ただ、調子にのって普通の食事を食べ過ぎたり、お酒を飲み過ぎてしまったりする…

減量経過報告 2022年1月

あっという間に2月になりましたよ…。 体重グラフはこちら。 本を読んで、間食をやめようとか酒量を減らそうとか決めたのです。トロント最高の医師が教える世界最新の太らないカラダposted with ヨメレバジェイソン・ファン/多賀谷 正子 サンマーク出版 2019…

睡眠を改善したい

年末年始、すっかり生活リズムが崩れていました。 大晦日くらいは夜更かししたいよね~、なんて思って途中までは「年の初めはさだまさし」を観てました。 www.nhk.jp 睡魔に負けて眠った後は起きた時間も遅くて、布団の中でグダグダと。 元旦はニューイヤー…

減量経過報告 2021年12月

あけましておめでとうございます! さて、体重グラフです。 年末、同居人が合宿に出かけて一人で食事している間、手抜きの食事をしていたせいか体重が減りました。 でも、大晦日に油断して食べ過ぎたら、ドカーンと増えているという状態です。一昨年、とても…

ヨガ教室にて

毎月第1・3水曜のヨガ教室に参加するようになって半年ほど。 とは言っても、11月は2回とも参加できませんでした…。 今日、久しぶりに参加して、ヨガは身体をきちんと動かせて、いいなぁと思いました。 呼吸や、身体の弱っているところを意識するのは、身体と…

虫歯

2か月ごとの歯科通院に行ってきました。 歯ぐきの状態をチェックして、全体をクリーニングして終わり…のつもりだったのですが、問題発生。最後に口内をチェックした先生の指示で左下の歯をレントゲン撮影。 「分かりにくいかもしれませんが影になってますよ…

減量経過報告 2021年11月

体重グラフですが… 11月に入って心臓弁膜症が進行していると言われてから「なんだか胸が痛い気がする…」なんて思って走らない日が続いていました。 走らないと体重が増えますね。 走らないなら摂取カロリーを減らせばいいのに、食べる量は変わらないので当た…

心臓弁膜症進行中らしい

以前から心臓の弁が閉鎖不全…という指摘はされていました。 www.takopon8.org だからと言って運動が制限されるわけでもなく、特に体調も悪くなく、普通に生活しています。今月の定期受診で血液検査と心電図検査を受けた折、 「そろそろ心エコーもやっておこ…

減量経過報告 2021年10月

恒例の体重グラフ。 180日前は5月5日で、心筋梗塞のため入院していたのです。 データがないのでグラフがちょっと変ですね。 その5月5日の昼食の写真…。 減少傾向ではあるのですが、体調不良で走れなかったりしているのが心配。 とは言え、短期的な増減で一喜…

コンタクト検診

半年に一度のコンタクトレンズ検診に行ってきました。 メーカーさんなどのWebサイトを見ると「3ヶ月に一度受診しましょう」ということなのですが、半年でも大丈夫かなぁ…と。 最近、レンズを入れている時間が長くなると目が痛くなるようになっていたのですが…

歯科通院

、 2ヶ月に一度、歯科医院に通っています。 歯ぐきの状態がイマイチ…と言われ、歯ぐきの状態チェックと歯磨き指導、口内クリーニングをしてもらっています。 最初は3ヶ月に一度だったのが、改善しないのか2ヶ月に一度になりました…。今月は「頑張っていただ…

減量経過報告 2021年9月

1ヶ月、増えたり減ったりの波は激しいですが移動平均の線は横ばい状態です。 まだまだ暑い日が続いていて、ついつい風呂上りにビール…とか、よくないですよね。退院直後はお酒も控えめにしていたし、ちょくちょく歩いていたのに最近は不摂生な感じです。 そ…

心臓の負担

9月26日、雨の朝。 走りに行きたいような、雨で少しホッとしたような。 走るのは楽しいのですが、たまには休みたい日もあります。 そんな日に、新聞記事で読んだのが心臓病の話。4月に心筋梗塞でカテーテル手術を受けました。 心臓には優しくしないといけな…