たこぽん日記

愛知県在住・40代♂の日常などなど

健康

妙に不安が襲ってくる

最近はメンタルの調子が上向いている感じがしています。 ただ、ときどき不安になるというか、落ち込んでしまうというか、何も手につかなくなってしまうときがあります。 天気が悪いときは特にひどくて、湿度とか気圧が関係しているような気がします。対処法…

意外と早く第2目標達成

停滞期かな…などと言っていたら、今朝の体重は67.8kgで第2の目標68kgを達成できました~。 まだしばらくは油断できませんが、今の生活を続けられたら大丈夫な気がします。 次の目標は66kg。 7月末くらいに達成できたらいいな…と思っています。 頑張りすぎず…

減量経過報告 2020年5月

4月に70kg台脱出~という日記を書いておりましたが。 www.takopon8.org その後も節酒とランニングで減量生活を続けています。 毎月1日に体重グラフを作るようにしていてFacebookには載せていますが、目標達成時に嬉しくて作成したグラフと 本日作成のグラフ…

肩こり対策

肩や首がこって、頭まで痛くなるというのがよくあります。 以前からあったのが、最近は特にひどくなっていて、つらいです。姿勢のせいか、近視のせいか、はたまたパソコンやスマホに向かってばかりの生活のせいか…。 全部?整体なんかも行くんですが、そのと…

なんとなく体調不良

ここ数日、何となく体が重く感じます。 体重が増えているわけではないですよ! …順調に減り続けていたのが横ばいになっている程度です。 そういう「重さ」ではなくて、毎朝走っているときに脚が重く感じて早く走れない…とか、倦怠感のため行動が鈍くなったり…

風疹抗体検査

妊娠初期の妊婦さんが感染してしまうと、生まれてくる赤ちゃんの目や耳、心臓に障害が起きるという「風疹」。 今は予防接種を公費で受けられるようになっているんですね。 昭和54年度以前に生まれた男性は予防接種を受ける機会がなく、予防接種が広がってか…

ランニング2020年4月まとめ

EpsonViewの画面から。 5月1日のランニング後なので、下の活動量やランニング記録は5月1日のものです。 1週間で35km、1ヶ月で150kmという目標はクリアできました。 もう少しハードル上げてもいいのかな…。レースは、中止や延期が積み重なっていて、10月4日の…

最初の目標達成!

去年の11月ごろから始めた「あすけん」というダイエットアプリ。 www.asken.jp 食事と体重、運動の記録を基に励まされながらダイエットに取り組んでいます。 あんまり無理な目標にしてもすぐに挫折しそうだなぁ…などと考えて、目標を低めの70kgに設定してい…

たかが吹き出物…

お尻に吹き出物ができました。 同居人からは、ニキビとは違う「粉瘤」と呼ばれるものではないかと言われました。 自分では見ることができないのでよく分かりませんが、けっこう大きくなって痛みも強くなってました。 座るのも辛いし、自転車に乗るとサドルに…

食べ過ぎた…

最近、同居人が「味仙に行きたい!」と言っていて、昨夜ようやく行ってきました。 放送大学の単位認定試験のついでに八事店に行ったり、何か他のイベントのついでに矢場店に行ったりということが多かったのですが、今回は味仙が目的地なので初めて名古屋駅店…

ベルトが緩くなる

最近ここのブログはすっかりダイエットの話題ばかりになっております。 今回もダイエットです。腕時計のベルトが緩くなってきました。 この画像でいくとピンの右側に8個穴が開いた状態になってます。 少し前まで6個開いた状態でないと、時計のベルトが留めら…

意外にも体重はそれほど増えず

松阪旅行から戻って、毎朝の日課「体重測定」も復活。 美味しいものをたくさん食べたので、ものすごく増えてるんだろうな~と思いながら量ったところ。 計測してない日付のところは前の計測値と同じ数値で点が打たれるみたいですね…。 思ったよりは増えてな…

何はなくとも生活リズム…かな

体調が悪いというよりもメンタル的に低調で気力がわかない日々が続いてました。定期的な予定や、市民活動支援センターの仕事だけは何とかこなしているものの、少し時間が空くと横になりたい~という状態。横になって眠ってたり、スマホを開いてゲームをした…

体重グラフ 2019/03/01

毎朝量っている体重ですが、なかなか減りません。真面目に走ってると減るので(昨年11月ごろとか)、どれだけサボっているか、というのが分かります。ときどき、近所の中華料理屋に行ってドカ食いしてしまうのも悪影響なんでしょうね。 とにかく!4月の長野…

検診と献血

半年に一度、コンタクトレンズの検診にミッドランドスクエア内の眼科に行っています。 岩倉市内の眼科でもメニコンのメルスプラン対応施設はあるのです。 が、近視が強すぎるため、レンズを交換したいときに取り寄せのタイムラグが発生します。 メニコン直営…

身体は正直

昨日は自炊して野菜多めの食事。 そして、夜遅い時間の晩酌をしなかったおかげか。 今朝は体重が減ってました。 最近、21時30分までの仕事が終わって帰ってから晩酌して夜更かし…というのも続いていました。 体重もなかなか減らず。 やっぱり、夜遅くに飲食…

粉せっけん使用中

過去記事によれば、かれこれ1年以上シャンプーや石鹸、ボディソープを使わずに済ませています。 料理の前とコンタクトレンズを扱う前の手洗いだけはハンドソープを使っています。 肌の調子もいい感じ。 汗のにおいが気になっていましたが、赤星たみこさんの…

やりたいことのリスト化

最近、ちょっと時間が空いたときにゲームに手を出して、そのまま時間を浪費することが続いています。 ゲームも息抜きにはいいんですが、やりすぎはまずいでしょ。 というわけで、ToDoリストみたいなものを作った方がいいのかな、と。 今さらながらに思ったわ…

通院

朝から歯医者の予約がありました。 2か月ごとに歯茎の状態チェックとクリーニングをしてもらっています。 今回は下の前歯に着色汚れが多く残っていることを指摘されました。 コーヒーをよく飲むなら、飲んだ後に口を漱ぐこと。 歯磨きのときにペースト状の歯…

ぼんやりしてる

天気のせいとか、気圧のせいとか、いろいろ原因はあると思うのですが気力がないです。 かろうじて「やるべきこと」はやっていますが、他はちょっと無理…。 朝、朝食前にランニングに出られたのはよかったなぁ。 久しぶりに金助公園まで行ってきました。 画像…

体調不良

昨日のお祝い会の演奏で疲れたのか、お祝い会の人の多さで疲れたのか、昨日帰宅してからぐったり。 今日も、いつもと同じ時間には起きられず…。 一日ゴロゴロして過ごしました。 とは言え、昼間外出する予定がなくて家にいるときに天気がいい! ということで…

やっぱり風邪?

先週、一時的に風邪の引き始めのような症状が出たものの、すぐに治まったので安心していました。 それなのに、今日になって再び咳が出始めました。 胸も少し苦しい感じがしてます。 やっぱり風邪なのかなぁ。 今度の日曜日が演奏会なので、何とかしないと。 …

落ち込み気味

気分の波の上下はどうしても避けられず、何が原因かは分かりませんが気分がどんより。 やる気が出ないです。 体調が悪いのも大きく影響していると思います。 やらなくちゃいけないことが山積みになっていて、気になるのもある。 メンタルを元に戻すのが最優…

風邪ひいた?

かさこ塾の宿題が終わって気が抜けたのか、今朝からくしゃみ連発、鼻水たらたら、やや熱っぽくてボンヤリしている状態です。 市民活動支援センターの仕事も19時から21時30分というシフトで短時間だったので、何とかこなせました。 出かける用事のときには症…

休養日

昨日から腰が痛くて臥せっております。 同じ姿勢でいると痛みはなくなってくるんですが、体勢を変えようとすると痛くなって、しばらく続く感じです。 午前中は行きつけの整骨院に行ってきました。 身体が歪んでいるみたいです。 腰だけじゃなくて、首や肩、…

腰痛。

朝から、なんだか違和感があったのです。 腰がなんだか重苦しい感じ。 昼食後、少しだけ昼寝をしようと横になって、起き上がろうとしたら激痛。 出かけるためにジャージから着替えようとしたのですが、ズボンをはきかえるのに一苦労。 椅子に座った状態でな…

悪い癖を直したい

締め切りまで時間があると思うと、どんどん後回しにしてしまう癖があるようです。 ギリギリになって慌てて仕上げて、イマイチな出来上がりになってしまうパターン。 脱却したいと思っているのに、繰り返してしまうというのも問題です。 小学校や中学校の夏休…

生活のリズム立て直し

シフト制で仕事していて、出勤する日と出勤しない日で全く違う生活パターンになりがち。 そしてとにかく夜更かしばかりで、目が覚めても何となく体調が悪くてゴロゴロしてしまうことが多いです。 なんて生産性のない生活。 まだまだ鬱が襲ってくることもある…

風邪気味?

昨日から、やや体調不良です。 熱っぽくて、何より「ビールがおいしく感じられない!」。 昨夜はかなり早めに布団に入って寝ました。 おかげで、今日は少し回復してました。 ランチスタンプラリーも今日3軒目に行ってきましたよ~。 カフェ ポンテさんでハン…

久々休肝日

今日は久しぶりに休肝日にしました。 最近、ずーっと飲んでました。 やっぱり身体にもよくないですよね。 週に一度、二日連続で休肝にするといいという話を聞いたことがあります。 昨日は少し飲み過ぎたので、今日と明日、連続で休肝にします。 夕飯は野菜炒…