たこぽん日記

愛知県在住・40代♂の日常などなど

健康

心筋梗塞後のランニングなど

心筋梗塞後、退院時に渡された文書には「運動についての制限はありません」と書かれていました。 それでも、心配なので最初はウォーキングのみ。 退院したその日(5月9日)に6kmとか歩いてますね…。 5月11日・12日もGPSは動かしていませんでしたが名鉄沿線ハ…

ワクチン接種1回目

新型コロナウイルスのワクチン、住んでいる自治体では年齢ごとに予約できる日が決められていました。 7月14日朝9時から予約できるようになっていましたが、その日の14時頃予約サイトに行ってみたら、ほとんどの日程が埋まっていて予約できる日は7月25日のみ…

心筋梗塞で入院しました

去る4月25日朝のこと。 日課の朝ランニングに出たのですが、途中で胸に違和感が出てきました。 違和感は痛みになり、脇や肩、上腕にも広がってきて 「これは何かおかしいかも?」 と思い始めました。 走るのをやめて歩きに切り替えても痛みは変わらず、脚に…

風邪ひき

風邪をひいたようです。 前兆は2~3日前から。 鼻の奥が痛くて、何となく熱っぽくて、頭がボーっとしている感じ。 「新型コロナウイルスじゃないよね?」 なんて言いつつ仕事してました。 今朝になって熱が少し上がって咳が出るようになったので仕事は休んだ…

減量経過報告 2021年1月

まずは体重グラフ。 体調がイマイチで走れない間にも、以前と変わらず食べたり飲んだりしているのが原因です。 リバウンド~な感じですね。我慢し過ぎると続かないし、継続するのは難しいですね。 少しずつ走るように気をつけたいと思います。

通院の日

血圧の薬が残り少なくなってきたので内科クリニックに行ってきました。 いつもは午前中に行くんですが、今日は都合により午後の診察。前回(先月の上旬)は朝起きたときの収縮期血圧が150くらいで推移していて 「これが続くようなら薬を増やしましょう」 と…

減量経過報告 2020年12月

1月1日に体重グラフ作るの忘れてました…。 1月2日作成のグラフです。 12月に入って体調が悪かったり天気が悪かったり気分が落ち込んでいたり、で走れない日が続きました。 でも、食べるのは普通にしていると体重がどんどん増えます。 よくない傾向ですね。ニ…

減量経過報告 2020年11月

恒例の体重グラフですが。 やや増加傾向ですね……。 ……気が緩んでいることの表れですね。 お酒を飲む量が増えている気がするし、食べる量も増えていると思われます。 1ヶ月の平均ですが、水色のお酒とピンクのお菓子でエネルギーが過剰になっています…。 とい…

足首が痛い…

3日の朝に走っているときに、急に足首が痛くなりました。 しばらくの間ペースを落として走っていたら痛みがひいたのですが、念のため整骨院へ。 くるぶしから踵に向かう靱帯(踵腓靭帯というらしい)が炎症を起こしているとか。 走っても大丈夫とのことで、…

減量経過報告 2020年10月

体重グラフはこのような感じ。 先月のグラフと比べてみると… 縦軸の間隔が変わっていて増減が大きく見えますね。 何が影響しているのか分からないですが、10月に入ってから周期的に増減しているように見えます。 オレンジ色の移動平均線は横ばいのようにも見…

熱っぽい感じ

先週の面接授業の後、ブログの更新ができませんでした…。 後で穴埋めするかも。 10月の24日(土)・25日(日)も面接授業に行ってきました。 24日の夜くらいからなんだか熱っぽい感じがしていて、のどがイガイガしてたりします。 熱を測ると平熱より低いくら…

通院日

4週間ごとの通院日でした。 特に予約はしないで、薬がなくなりそうになったら診察してもらって処方箋をもらい、薬局へ…という感じです。 今日はいつもより遅い時間(11時頃)に出かけたら、案外空いていました。 いつもの時間(10時頃)が一番混んでいる時間…

お酒には気をつけよう…

誕生日だし~ということでスパークリングワインを買ってきていて、追加で赤ワインを飲んだりしていたと思うのですが…途中から記憶が途切れています。 毎晩寝る前に「その日あったこと」を記録していますが、ちょっと意味不明…。 二日酔いでゴロゴロして、一…

減量経過報告 2020年9月

9月に入って、せっかく減った体重が戻ってます。 一度65kg台になって少し気が緩んだのかもしれません。 食べ過ぎが続いて、ランニングも少しサボり気味になってました。 反省。 昨日ハーフマラソンの距離を走ったおかげか、夕食が職場でのお弁当だったおかげ…

指先の痛み

今朝から、左手の人差し指の先端が痛いです。 鉛筆や箸󠄀(たこぽんは左利きです)には影響なさそうですが、クラリネットは大丈夫だろうか…。 常にじわーっと痛みがある感じなので、生活に支障がなくても不快な症状ではあります。 キーボードで文字を打つとき…

ラジオ体操

Twitterなどを見ていると、ラジオ体操が見直されているらしいです。 「ラジオ体操をしていたら肩こりが改善」 なんていうツイートもあって 「これは…ラジオ体操やってみよう!」 となるわけです。YouTubeでNHKの公式動画がありました。 https://www.youtube.…

歯科→内科はしご

今朝は朝一で歯科医院。 歯茎の状態をチェックして、口内をクリーニングして終わりといういつものパターンかと思っていたのに。 「初期の虫歯がありますね」 ということで、削って詰めてという虫歯治療がありました。 毎日念入りに磨いているつもりなんだけ…

引き続き心身不調

お酒を飲み過ぎて二日酔い…というのが昨日。 昨夜も「バーたこぽん」があったので、やや飲み過ぎ。 お酒は好きなんですが、やっぱり飲み過ぎはよくないですね。 メンタル的にもダメージが来るような気がします。でも、飲み始めると「もう少し飲みたいな~」…

66kgきった~

今月の1日のブログでは停滞期なのかなぁ…と書いてましたが、ここ数日順調に体重が減って、8日は目標値の66kgでした。 また増えそうで油断できん…と思っていたら、9日朝は65.6kgになっていました。 新たな目標は64kg。 改めて体重グラフ作りました。 広告に使…

体調イマイチ

何となく不調な日ってありますよね…。 台風の関係で気圧とか関係してるのかもしれません…。 背中が痛くて、なんとなく気分が落ち込み気味で、一日ゴロゴロしてました。 夕方からの仕事をお休みさせてもらおうかとも思ったのですが、何とか行ってきました。行…

減量経過報告 2020年8月

メタボレコーダーで生成されるグラフの縦軸が65kg~76kgから64kg~74kgに変わりました。 ……のはいいんですが、グラフは横ばい状態のような。 オレンジ色の移動平均線は少しずつ右肩下がりに見えなくもないですが……。 いわゆる停滞期っぽくなっているのか。 …

朝寝坊

今朝、目が覚めたのは5時半ごろ。 う~ん…もう少し寝ても大丈夫かな…と二度寝したら、次に目が覚めたら8時近くなってました。 いつも朝食前にランニングに出るのですが、8時だともう暑くて走るのが嫌だ…。 そんなわけで、今日は休足日です。 ここ数日、目が…

走れた~!

先日腰を傷めてから、しばらくの間は走れませんでした。 整骨院の先生の勧めでウォーキング。 「20分でいいから」と言われて、本当に20分だけ歩いてました。昨日、あまりに痛みが続くので再度整骨院へ。 「そんなに痛いなら」 と、鍼治療も受けました。 昨夜…

がん患者

最近、がんの闘病に関する漫画を立て続けに読んでいます。元気になるシカ! アラフォーひとり暮らし、告知されましたposted with ヨメレバ藤河 るり KADOKAWA 2016年09月22日頃 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle7net さよならタマちゃんposted with ヨメレ…

通院日

4週に一度の通院日でした。 前回採血した血液検査の結果をもらい、 「特に問題ないですね」 とのことで、一安心。 診察中に血圧も計りましたが、120/76とのことでした。 普段家で計るより低いって何ごと? 家で計って記録しているものも見てもらいましたが、…

腰痛…

一昨日、夕食の準備中に鍋を移動しようとして身体をひねったときに腰に違和感がありました。 昨日、朝起き上がろうとしたら…めちゃくちゃ痛い! なんとかミーティングや仕事をこなしましたが、今朝はもうどうにもこうにも痛くて動けない。 正確には、痛みを…

献血の検査結果

献血をした後、血液検査の結果が届きます。 以前は郵便で1週間ほどかかっていたように記憶してますが、昨日の献血で今日結果が届きました。 さっそく見てみると、いつも高いγGTPが基準値内におさまってました。が、総蛋白が低いらしいです。何の指標か調べて…

減量経過報告 2020年7月

7月はあまり走れず、気のゆるみもあって体重は横ばいどころか増加傾向? 7月31日の朝66.7kgだった体重が、8月1日朝は68.0kg…。 この増え方は何なんだろう? 昨夜の夕食(というか晩酌)で食べ過ぎたかな…。体重は増えていますが、体脂肪率は大幅に減っていま…

通院日

4週間に一度、内科クリニックに通っています。 血圧と尿酸値を下げる薬を処方されてます。 血圧は2017年から。 www.takopon8.org 尿酸値も痛風発作が出てから薬を飲み始めた気がします。 やっぱり2017年…。 www.takopon8.org3ヶ月に一度血液検査をしていて…

減量経過報告 2020年6月

6月の頭に68kgを切って順調に進むかと思ったのですが、そうは甘くないですね。 バーベキューに誘われて出かけたら、美味しくて食べ過ぎ飲み過ぎ。 一日でドーンと増えました。 数日したら戻ったので、たまには羽目を外しても大丈夫、と思うことにします。 食…