たこぽん日記

愛知県在住・40代♂の日常などなど

健康

食べ過ぎた…

最近、同居人が「味仙に行きたい!」と言っていて、昨夜ようやく行ってきました。 放送大学の単位認定試験のついでに八事店に行ったり、何か他のイベントのついでに矢場店に行ったりということが多かったのですが、今回は味仙が目的地なので初めて名古屋駅店…

ベルトが緩くなる

最近ここのブログはすっかりダイエットの話題ばかりになっております。 今回もダイエットです。腕時計のベルトが緩くなってきました。 この画像でいくとピンの右側に8個穴が開いた状態になってます。 少し前まで6個開いた状態でないと、時計のベルトが留めら…

意外にも体重はそれほど増えず

松阪旅行から戻って、毎朝の日課「体重測定」も復活。 美味しいものをたくさん食べたので、ものすごく増えてるんだろうな~と思いながら量ったところ。 計測してない日付のところは前の計測値と同じ数値で点が打たれるみたいですね…。 思ったよりは増えてな…

体重グラフ 2019/03/01

毎朝量っている体重ですが、なかなか減りません。真面目に走ってると減るので(昨年11月ごろとか)、どれだけサボっているか、というのが分かります。ときどき、近所の中華料理屋に行ってドカ食いしてしまうのも悪影響なんでしょうね。 とにかく!4月の長野…

検診と献血

半年に一度、コンタクトレンズの検診にミッドランドスクエア内の眼科に行っています。 岩倉市内の眼科でもメニコンのメルスプラン対応施設はあるのです。 が、近視が強すぎるため、レンズを交換したいときに取り寄せのタイムラグが発生します。 メニコン直営…

身体は正直

昨日は自炊して野菜多めの食事。 そして、夜遅い時間の晩酌をしなかったおかげか。 今朝は体重が減ってました。 最近、21時30分までの仕事が終わって帰ってから晩酌して夜更かし…というのも続いていました。 体重もなかなか減らず。 やっぱり、夜遅くに飲食…

粉せっけん使用中

過去記事によれば、かれこれ1年以上シャンプーや石鹸、ボディソープを使わずに済ませています。 料理の前とコンタクトレンズを扱う前の手洗いだけはハンドソープを使っています。 肌の調子もいい感じ。 汗のにおいが気になっていましたが、赤星たみこさんの…

通院

朝から歯医者の予約がありました。 2か月ごとに歯茎の状態チェックとクリーニングをしてもらっています。 今回は下の前歯に着色汚れが多く残っていることを指摘されました。 コーヒーをよく飲むなら、飲んだ後に口を漱ぐこと。 歯磨きのときにペースト状の歯…

体調不良

昨日のお祝い会の演奏で疲れたのか、お祝い会の人の多さで疲れたのか、昨日帰宅してからぐったり。 今日も、いつもと同じ時間には起きられず…。 一日ゴロゴロして過ごしました。 とは言え、昼間外出する予定がなくて家にいるときに天気がいい! ということで…

やっぱり風邪?

先週、一時的に風邪の引き始めのような症状が出たものの、すぐに治まったので安心していました。 それなのに、今日になって再び咳が出始めました。 胸も少し苦しい感じがしてます。 やっぱり風邪なのかなぁ。 今度の日曜日が演奏会なので、何とかしないと。 …

風邪ひいた?

かさこ塾の宿題が終わって気が抜けたのか、今朝からくしゃみ連発、鼻水たらたら、やや熱っぽくてボンヤリしている状態です。 市民活動支援センターの仕事も19時から21時30分というシフトで短時間だったので、何とかこなせました。 出かける用事のときには症…

休養日

昨日から腰が痛くて臥せっております。 同じ姿勢でいると痛みはなくなってくるんですが、体勢を変えようとすると痛くなって、しばらく続く感じです。 午前中は行きつけの整骨院に行ってきました。 身体が歪んでいるみたいです。 腰だけじゃなくて、首や肩、…

腰痛。

朝から、なんだか違和感があったのです。 腰がなんだか重苦しい感じ。 昼食後、少しだけ昼寝をしようと横になって、起き上がろうとしたら激痛。 出かけるためにジャージから着替えようとしたのですが、ズボンをはきかえるのに一苦労。 椅子に座った状態でな…

生活のリズム立て直し

シフト制で仕事していて、出勤する日と出勤しない日で全く違う生活パターンになりがち。 そしてとにかく夜更かしばかりで、目が覚めても何となく体調が悪くてゴロゴロしてしまうことが多いです。 なんて生産性のない生活。 まだまだ鬱が襲ってくることもある…

風邪気味?

昨日から、やや体調不良です。 熱っぽくて、何より「ビールがおいしく感じられない!」。 昨夜はかなり早めに布団に入って寝ました。 おかげで、今日は少し回復してました。 ランチスタンプラリーも今日3軒目に行ってきましたよ~。 カフェ ポンテさんでハン…

久々休肝日

今日は久しぶりに休肝日にしました。 最近、ずーっと飲んでました。 やっぱり身体にもよくないですよね。 週に一度、二日連続で休肝にするといいという話を聞いたことがあります。 昨日は少し飲み過ぎたので、今日と明日、連続で休肝にします。 夕飯は野菜炒…

アルコール依存症予備軍?

本日の朝日新聞に気になる記事がありました。 「その飲み方、依存症かも?」という記事です。 酒好きですし、いろいろ酒の上での失敗もしています。 四捨五入したら50になる年齢になってるのに、未だに限界がよく分かりません。 つぶれるまで飲んだら記憶が…

一進一退

本を読んだり、ネットの記事を読んだりして 「あ~、これやってみよう!」 と思って始めてみても、なかなか続きません。 そして 「僕にはこういうのは無理なんだなぁ」 と自己嫌悪に陥ります。 習慣なんて簡単に身につくものではなくて、すぐにあきらめちゃ…

コンタクトレンズ検診と献血

半年に一度、同居人とともにコンタクトレンズの検診と献血に出かけます。 献血の後、ランチして帰ってくるのが定番コースです。 ミッドランドスクエアの中のMenicon Miru ミッドランド店で検診。 岩倉市内に眼科医もコンタクトレンズのショップもあるのです…

ノーソープ生活

鼻の頭は脂っぽくなるのに髭剃り跡は粉を吹いたみたいに乾燥したり、首回りや手に湿疹ができやすかったり、肌のトラブルは昔から多かったです。 なんとなくタイトルにひかれたこの本。 マンガで分かる肉体改造 湯シャン編 (コミック(YKコミックス))posted wi…

痛風ですって

昨夜、ちょっとお酒を飲みすぎたなぁ…と思っていたら、右足親指あたりが痛み始めました。 過去に健康診断で 「血液検査で尿酸の値が8を超えたら薬を飲んだ方がいいですよ」 と言われ、尿酸値を上げないための食事法と痛風に関するパンフレットをもらったこと…

料理する気力

少し前まで、料理する気力がなくて外食やスーパーで買ってきた弁当や惣菜に頼りきりでした。 ランニングをサボっていることもあって、どんどん体重が増えてます。 最近、ようやく料理をする気力が戻ってきたかな、と。 19時から市民活動支援センターの勤務に…

節酒するために

先日献血したときの血液検査の結果が届きました。 γ-GTPのところに#マークがついていて「医療機関の受診をお勧めします」と書かれてました。 γ-GTP。以前実家の町で一人暮らしをしていたころは400とか出てましたねぇ(遠い目)。 今は100くらいなので大した…

降圧剤を飲み始めました

去年の夏、健康診断を受けたときに「血圧が高い」と指摘されました。 ほぼ毎日、朝起きてトイレに行った直後と夜寝る前に自宅で血圧を測っていて、だんだん数値が上がってきているのは問題だと思っていたところでした。 先月、献血に出かけたときも「血圧が…

体重グラフ

日々記録している体重、月1回グラフを作っています。 だんだん増えつつあります…。 2013年の9月半ばくらいに65.5kgを記録しています。 そのころと何が違うか…って、一番違うのは、ランニング。 週3~4回くらい大口町の堀尾跡公園まで往復(約10km)走ってま…

特定保健指導を受けてきました

去年の7月に受けたメタボ検診の結果を受けて、市の保健センターからお手紙が来てました。 要するに「メタボ予備軍該当なのでメタボ脱出(減量)に取り組みましょう」というお誘い(?)です。 健診結果では体重と腹囲、中性脂肪と尿酸値が高いことを指摘され…

新年ウォーキング、目標達成~

昨日の時点で33km歩いていた新年ウォーキング。 せっかくなので42.195km以上にしたい!と思って、今日も歩いてきました。 同居人は仕事が入ってしまったので、一人で行ってきましたよ。 今日は風が強くて寒かった! 1日目とほぼ同じコースで、今日はスマホの…

ウォーキング三日目行ってきました

昨日も出かけた新年ウォーキング。 本来は大みそかと正月三が日でフルマラソンの距離…のはずだったのですが、今日が3日目です。 夕方から仕事に出かけるので、午前中に出ました。 五条川沿いを上流方向に歩いていたら、途中で雨がポツポツ。 「雨降るなんて…

ウォーキング二日目

ことの発端は、かれこれ数年前。 雑誌に載っていた 大みそかと正月三が日の4日間でフルマラソンの距離を歩くべし! という記事。 たしかランナーズという雑誌だったと思います。 大みそかと正月三が日の4日間、時期的に走るのは辛くても歩くのならできるでし…

風邪ひき

先日のランニング忘年会翌日から調子が悪かったのです。 最初は喉が痛かっただけだったので賑やかなところで話してて無意識に喉に負担がかかってたのかな~と思っていたところ。 物が飲み込みにくい感じがして、過去に体験した「扁桃腺が腫れている」感じが…