たこぽん日記

愛知県在住・アラフィフ♂の日常などなど

健康

睡眠を改善したい

年末年始、すっかり生活リズムが崩れていました。 大晦日くらいは夜更かししたいよね~、なんて思って途中までは「年の初めはさだまさし」を観てました。 www.nhk.jp 睡魔に負けて眠った後は起きた時間も遅くて、布団の中でグダグダと。 元旦はニューイヤー…

減量経過報告 2021年12月

あけましておめでとうございます! さて、体重グラフです。 年末、同居人が合宿に出かけて一人で食事している間、手抜きの食事をしていたせいか体重が減りました。 でも、大晦日に油断して食べ過ぎたら、ドカーンと増えているという状態です。一昨年、とても…

ヨガ教室にて

毎月第1・3水曜のヨガ教室に参加するようになって半年ほど。 とは言っても、11月は2回とも参加できませんでした…。 今日、久しぶりに参加して、ヨガは身体をきちんと動かせて、いいなぁと思いました。 呼吸や、身体の弱っているところを意識するのは、身体と…

虫歯

2か月ごとの歯科通院に行ってきました。 歯ぐきの状態をチェックして、全体をクリーニングして終わり…のつもりだったのですが、問題発生。最後に口内をチェックした先生の指示で左下の歯をレントゲン撮影。 「分かりにくいかもしれませんが影になってますよ…

減量経過報告 2021年11月

体重グラフですが… 11月に入って心臓弁膜症が進行していると言われてから「なんだか胸が痛い気がする…」なんて思って走らない日が続いていました。 走らないと体重が増えますね。 走らないなら摂取カロリーを減らせばいいのに、食べる量は変わらないので当た…

心臓弁膜症進行中らしい

以前から心臓の弁が閉鎖不全…という指摘はされていました。 www.takopon8.org だからと言って運動が制限されるわけでもなく、特に体調も悪くなく、普通に生活しています。今月の定期受診で血液検査と心電図検査を受けた折、 「そろそろ心エコーもやっておこ…

減量経過報告 2021年10月

恒例の体重グラフ。 180日前は5月5日で、心筋梗塞のため入院していたのです。 データがないのでグラフがちょっと変ですね。 その5月5日の昼食の写真…。 減少傾向ではあるのですが、体調不良で走れなかったりしているのが心配。 とは言え、短期的な増減で一喜…

コンタクト検診

半年に一度のコンタクトレンズ検診に行ってきました。 メーカーさんなどのWebサイトを見ると「3ヶ月に一度受診しましょう」ということなのですが、半年でも大丈夫かなぁ…と。 最近、レンズを入れている時間が長くなると目が痛くなるようになっていたのですが…

歯科通院

、 2ヶ月に一度、歯科医院に通っています。 歯ぐきの状態がイマイチ…と言われ、歯ぐきの状態チェックと歯磨き指導、口内クリーニングをしてもらっています。 最初は3ヶ月に一度だったのが、改善しないのか2ヶ月に一度になりました…。今月は「頑張っていただ…

減量経過報告 2021年9月

1ヶ月、増えたり減ったりの波は激しいですが移動平均の線は横ばい状態です。 まだまだ暑い日が続いていて、ついつい風呂上りにビール…とか、よくないですよね。退院直後はお酒も控えめにしていたし、ちょくちょく歩いていたのに最近は不摂生な感じです。 そ…

心臓の負担

9月26日、雨の朝。 走りに行きたいような、雨で少しホッとしたような。 走るのは楽しいのですが、たまには休みたい日もあります。 そんな日に、新聞記事で読んだのが心臓病の話。4月に心筋梗塞でカテーテル手術を受けました。 心臓には優しくしないといけな…

誘惑の甘いもの

先日、市の助成金が出る人間ドックを受診しまして、結果が到着しました。 結果と領収書を市役所の窓口に持参すると、支払ったお金が戻ってくるというものです。 窓口では結果をコピーされ、寸評が同居人ともども 「中性脂肪が高い」 という指摘がありまして …

蕁麻疹

原因は不明ですが、蕁麻疹ができて痒いです…。 画像は過去(2019年5月)のものですが、こんな感じで腕や背中からお尻、太ももの後ろ側と膝の後ろまで。過去には寒い日にお風呂に入ったら…とか、やっぱり寒い日に電車に乗ったら気温差で…というようなこともあ…

減量経過報告 2021年8月

恒例、体重グラフ。 8月1日のグラフでは減少傾向と言えたんですが、9月1日のグラフを見ると一進一退。 暑い日が続いて、ついつい風呂上りにビールを飲んでおつまみも食べちゃったり…。 カロリーオーバーな日が続いていました。 ランニングもお休みした日が多…

人間ドック行ってきました

市でやってる人間ドック助成で行ってきました~。 人間ドックと言っても、市の健康診断と大差ない内容ですけどね。 市の集団検診だと保健センターの冷房が効きすぎで、人が多くて、異様に疲れるのです…。 かかりつけのクリニックが対象施設になっているので…

ひどい頭痛

一日ひどい頭痛で寝込んでいました。原因はよく分からず。思い当たる節と言えば、朝、ちょっと胸が苦しい感じがしたのです。 なんとなく嫌な予感がしたので、以前処方された「ニトロール」という薬を飲みました。 血管を拡張させて心筋梗塞や狭心症の症状を…

ワクチン2回目接種

先ほど放送大学の科目登録の記事を書きましたが、午前中にコロナウイルスのワクチン2回目の接種に行ってきました。 お盆でお休みしている企業も多い中、対応してくれてる医療機関に感謝しかありません。クリニックに到着してから接種まで5分ほど。 スムーズ…

虫歯治療

先日、定期的に通っている口内の定期健診にて虫歯が見つかりました。 「食生活に何か変化がありましたか?間食が増えたとか」 と聞かれても特に思い当たる節はありません。 強いて言えば、歯磨きが手抜きになっていたかも? 正直には言えず 「ちょっと甘いも…

通院日

服用中の薬の都合で、4週間ごとに通院しています。 8月16日の朝飲んだら薬がなくなるのですが、お盆で診察が休みになりそうだし、仕事の都合もあるし…で、少し早めですがクリニックに行ってきました。以前は血圧が高くて、降圧剤を飲んでようやく正常より少…

減量経過報告 2021年7月

久しぶりに体重グラフをブログに掲載します。 4月の終わりから5月初旬にかけて平らになっている部分は入院中でデータなし。 空白ではなくて同じ数字が並ぶようになっています。 入院前が70kgで退院後が67kgです。 その後、一度体重が減ったのですが、歩いた…

ヨガ講座

おさや糸店3階で開いているヨガ講座に通い始めました。 osatatsu.exblog.jp 一度無料体験に参加させてもらい、有料では初参加。楽しく参加してたのですが、少しキツかったのが youtu.be 動画の坐骨歩きから 「余裕があれば脚を上げてみましょう」 と言われ、…

心筋梗塞後のランニングなど

心筋梗塞後、退院時に渡された文書には「運動についての制限はありません」と書かれていました。 それでも、心配なので最初はウォーキングのみ。 退院したその日(5月9日)に6kmとか歩いてますね…。 5月11日・12日もGPSは動かしていませんでしたが名鉄沿線ハ…

ワクチン接種1回目

新型コロナウイルスのワクチン、住んでいる自治体では年齢ごとに予約できる日が決められていました。 7月14日朝9時から予約できるようになっていましたが、その日の14時頃予約サイトに行ってみたら、ほとんどの日程が埋まっていて予約できる日は7月25日のみ…

心筋梗塞で入院しました

去る4月25日朝のこと。 日課の朝ランニングに出たのですが、途中で胸に違和感が出てきました。 違和感は痛みになり、脇や肩、上腕にも広がってきて 「これは何かおかしいかも?」 と思い始めました。 走るのをやめて歩きに切り替えても痛みは変わらず、脚に…

風邪ひき

風邪をひいたようです。 前兆は2~3日前から。 鼻の奥が痛くて、何となく熱っぽくて、頭がボーっとしている感じ。 「新型コロナウイルスじゃないよね?」 なんて言いつつ仕事してました。 今朝になって熱が少し上がって咳が出るようになったので仕事は休んだ…

減量経過報告 2021年1月

まずは体重グラフ。 体調がイマイチで走れない間にも、以前と変わらず食べたり飲んだりしているのが原因です。 リバウンド~な感じですね。我慢し過ぎると続かないし、継続するのは難しいですね。 少しずつ走るように気をつけたいと思います。

通院の日

血圧の薬が残り少なくなってきたので内科クリニックに行ってきました。 いつもは午前中に行くんですが、今日は都合により午後の診察。前回(先月の上旬)は朝起きたときの収縮期血圧が150くらいで推移していて 「これが続くようなら薬を増やしましょう」 と…

減量経過報告 2020年12月

1月1日に体重グラフ作るの忘れてました…。 1月2日作成のグラフです。 12月に入って体調が悪かったり天気が悪かったり気分が落ち込んでいたり、で走れない日が続きました。 でも、食べるのは普通にしていると体重がどんどん増えます。 よくない傾向ですね。ニ…

減量経過報告 2020年11月

恒例の体重グラフですが。 やや増加傾向ですね……。 ……気が緩んでいることの表れですね。 お酒を飲む量が増えている気がするし、食べる量も増えていると思われます。 1ヶ月の平均ですが、水色のお酒とピンクのお菓子でエネルギーが過剰になっています…。 とい…

足首が痛い…

3日の朝に走っているときに、急に足首が痛くなりました。 しばらくの間ペースを落として走っていたら痛みがひいたのですが、念のため整骨院へ。 くるぶしから踵に向かう靱帯(踵腓靭帯というらしい)が炎症を起こしているとか。 走っても大丈夫とのことで、…