たこぽん日記

愛知県在住・40代♂の日常などなど

健康-メンタル

引き続き心身不調

お酒を飲み過ぎて二日酔い…というのが昨日。 昨夜も「バーたこぽん」があったので、やや飲み過ぎ。 お酒は好きなんですが、やっぱり飲み過ぎはよくないですね。 メンタル的にもダメージが来るような気がします。でも、飲み始めると「もう少し飲みたいな~」…

体調イマイチ

何となく不調な日ってありますよね…。 台風の関係で気圧とか関係してるのかもしれません…。 背中が痛くて、なんとなく気分が落ち込み気味で、一日ゴロゴロしてました。 夕方からの仕事をお休みさせてもらおうかとも思ったのですが、何とか行ってきました。行…

妙に不安が襲ってくる

最近はメンタルの調子が上向いている感じがしています。 ただ、ときどき不安になるというか、落ち込んでしまうというか、何も手につかなくなってしまうときがあります。 天気が悪いときは特にひどくて、湿度とか気圧が関係しているような気がします。対処法…

何はなくとも生活リズム…かな

体調が悪いというよりもメンタル的に低調で気力がわかない日々が続いてました。定期的な予定や、市民活動支援センターの仕事だけは何とかこなしているものの、少し時間が空くと横になりたい~という状態。横になって眠ってたり、スマホを開いてゲームをした…

自分が嫌になる。

なんだかねぇ…朝目が覚めてもなかなか動き出せない自分。やらなきゃいけないことが山積みなのに何もせず寝てばかりいる自分。嫌になるー。前に書いたように校歌とかを演奏して収録することになっているんですけど、明日は全体練習があるし、来週は本番ですよ…

ダメダメだ~

今日はなんだかパソコンの仕事が目白押し。 本当は家に閉じこもっていたい気分だったのですが、なんとか気力を振り絞って行ってきましたよ。 おかげでウインドアンサンブルの練習は欠席。気力が尽きました。明日の予定だった隣町の出初め式も欠席ということ…

仕事始めのはずが…

今日はお役所は仕事始めですね。町会議員をやってると「新年初顔合わせ会」とかいう行事の案内もやってきます。町の行政委員や各種団体の長とかが集まってお酒飲んだりするのね。議員にも当然声がかかります。昨日までは行くつもりだったけど、今朝目が覚め…

眠れない

昨日はNPOの忘年会でした。事務お手伝いの仕事が今月でお役御免になったので慰労会も兼ねて…という話でしたが、あんまり関係なかったかな。焼肉食べながらビールを飲んで、家に帰ってからも少し缶チューハイなんか飲んじゃったりしたので睡眠薬は飲まずに…

ダメ人間

先週は、NPOの事務の仕事に出勤できませんでした。 鬱状態がひどくなっていたのもあるけど、心のどこかで甘えがあったのかな。病気だから仕方ない、っていうのと、NPOの「お手伝い」っていう気安さ。今日、NPOの事務長と話をして「NPOのお手伝い…

いいのか悪いのか。

1日の通院日に睡眠薬を処方してもらったんですが…どうも効きすぎるみたいです。 「1回2錠で処方しますが効きすぎるようなら1錠ずつ飲んでくださいね」と言われていて、初日に2錠飲んだら思いっきり寝過ごして(仕事は午後からだったのでセーフ)1錠ず…

睡眠薬

昨日(正確には一昨日だな、もう)は4週に一度の通院日でした。 最近、ずっと自分の将来のこととかいろんなことが不安になっていて全然寝付けなくなっていたので、睡眠薬を処方してもらいました。 ウインドアンサンブルの楽譜アレンジ作業をしていて、今日…

やる気なし

最近、何事にもやる気がなくなってて困りますわ…。仕事も、NPOの事務とか看護学校の情報統計学講義とかはこなしてますが…突発的な「パソコンがおかしいんだけど」みたいな仕事はパスさせてもらってることが多いです…。楽器はというと、先月のイベントで言…

ちょっと前向き。

薬のおかげもあって、楽しい(けど疲れる)イベントの反動によるうつ状態が短く済むようになってきた感じ。前は1週間くらいダメだったからなぁ。薬って偉大。 ちょっとずつ、部屋を片付けようっと。 部屋が荒れ放題なのですよ…。

うつうつうつ…

昨日はWINGの練習に出かけて、練習後は3時間近くもコメダ珈琲でお茶。そしてめしやでご飯食べて帰ってきました。 地元を6時半に出て、帰ってきたのは22時半ですよw 楽しかったんだけど、今日は一転して気分は落ち込みモード。やる気ないです~。 反…

ちょっと前向きに

先月の半ばごろは薬を飲んだり飲まなかったりしてたのが落ち込んでいた原因なのかな~。まじめに薬を飲むようになって、ちょっと前向きになってきました。 で、イメージチェンジってことでコンタクトレンズにしました。 乱視をきちんと矯正しようとするとハ…

気力なし

なんだか何もする気になれません…。薬は飲んでるんですけどね。 やらなくちゃならないこと…今日の場合だと、住んでる地区の区費を集めて会計担当の家に持っていく。それだけは何とかやり遂げました。 ぼんやりとパソコンでフリーセルやってましたよ…。家事も…

鬱鬱鬱

いやはや…最近ちょっと鬱がひどくなってきてまして、ほとんど何もできないまま過ごしておりました。 今日はNPOの事務お手伝い初日。 朝、ギリギリまで寝ていたおかげでバタバタして、携帯電話は忘れるし、鍵は家の中に閉じ込めちゃうし、ひどい目にあいま…

制御不能。

なんだか食欲がおかしなことになっています。 昨日は朝から何も食べないまま(かろうじて牛乳1杯は飲んだけど)ウインドアンサンブルの練習行ってきました。 練習後の雑談中、食事の件で怒られたので買い出しに出かけて総菜やご飯の他に簡単に食べられるカ…

模様替え

薬のおかげなのか、今日はちょっと調子がいいです。昨夜一睡もしてないので少し眠いですけど、昼夜逆転生活を改めるためには我慢我慢。 で、以前ベッドを設置するときに「窓際は寒いかも」と思って反対側の壁に沿わせたんです。が、残ったスペースがいびつな…

ふぅ。

調子が悪いとばかり言っていてもどうにもならないので、病院行ってきました。 診断は「うつ病」っていうことで薬を処方されたりして。焦らないことが一番ですって言われて帰ってきました。 確かに精神的に激しい波があるんだけど、今回のは演奏会と打ち上げ…

真夜中に

朝からなんだか調子が出なくて、布団にもぐったまま携帯いじったりNINTENDO DSで「どうぶつの森」とかやってました…。そしていつの間にか夜。朝から何も食べてないんだけど…空腹に感じないのは何故だろう。 ともかくのそのそと起き出してご飯。こんな時間に…

やる気0

先週、なんとなく体調が悪くなっている状態から精神状態も急激に悪化しました。 仕事の予定もいくつかキャンセルして、寝たり起きたり。 食事を作る気力もなく、かといって全く食べずにはいられなくて、夜中コンビニに出かけて食糧を買い込んでドカンと食べ…

生活のリズム

ちょっと鬱状態になって酒に溺れかけてました(とか書くと大げさかも)。昨夜ふと我に返ったところで、冷蔵庫にろくなものが入っていないことに気づいて夜中の1時から24時間営業のスーパーへ。車で1時間かかるのに何やってるんだか。深夜2時のスーパーは…

プチ欝

2~3ヶ月に1度、時空の隙間に挟まるような感じで欝状態になります。 以前は会社サボったりしてダメ人間だなぁ→さらに欝→退職みたいな感じで職業転々としてたりして。 今の仕事では「すいません、体調悪くて…」でなんとか許してもらってます。 失恋して心…

買い物

ちょっと落ち込みモードに入りそうな気配だったので無理矢理にでもテンションあげなきゃ、と思って。 買い物に出かけてきました。 ちょっと離れてるけど松本のデパートの友の会に入ってて、1,000円の商品券がもらえる引換券(5月31日まで有効)があったので…