たこぽん日記

愛知県在住・アラフィフ♂の日常などなど

健康-メンタル

鬱鬱

ここ数日、ちょっと気力体力が落ちている感じがします。身体を動かすとスッキリするのかな~と思うのですが、走りに出るのも億劫。 以前から、ときどきこんな感じで動けなくなるんですよねぇ。肩甲骨の間辺りが痛くて、なんとかしたいと思うのですけどね。 …

気の持ちよう

先日受診した人間ドックの結果報告書と領収書を持って、岩倉市役所まで。 人間ドック助成の申請をしてきました。 今日申請した分は来月の20日に振り込まれるそうです。 腹部CTを含むコースだと4,000円自己負担が生じますが、必要なお金だと思っています。…

眠れない?

ここ数日、TaskChuteCloudのおかげで一日の密度が少し濃くなった気がしています。 ただ、昨日の夜はなかなか寝付けなくて、今日は一日眠気とだるさとの格闘をしていました。寝付けない原因というのが全く思い当たらなくて、強いて言えば久しぶりに休肝日だっ…

これは鬱なのだろうか

久しぶりに記事を書きますが、何もしていなかったわけではなく。 名鉄の沿線ハイキングに行ったり www.takopon8.org Juice=Juiceのコンサートに行ったり www.takopon8.org 信州安曇野ハーフマラソンに出場したり モーニング娘。'22のコンサートに行ったりと…

メンタル不調

メンタル不調です…。 いろいろなことが折り重なり積み重なり…で、ちょっとしんどい。 何かをしたいという欲求がなくなっていて、ぼんやりとハロプロ関連のYouTubeを眺めたり、キャンディクラッシュとかヘイデイみたいなゲームをやっていたり。 何もできなく…

引き続き心身不調

お酒を飲み過ぎて二日酔い…というのが昨日。 昨夜も「バーたこぽん」があったので、やや飲み過ぎ。 お酒は好きなんですが、やっぱり飲み過ぎはよくないですね。 メンタル的にもダメージが来るような気がします。でも、飲み始めると「もう少し飲みたいな~」…

体調イマイチ

何となく不調な日ってありますよね…。 台風の関係で気圧とか関係してるのかもしれません…。 背中が痛くて、なんとなく気分が落ち込み気味で、一日ゴロゴロしてました。 夕方からの仕事をお休みさせてもらおうかとも思ったのですが、何とか行ってきました。行…

妙に不安が襲ってくる

最近はメンタルの調子が上向いている感じがしています。 ただ、ときどき不安になるというか、落ち込んでしまうというか、何も手につかなくなってしまうときがあります。 天気が悪いときは特にひどくて、湿度とか気圧が関係しているような気がします。対処法…

何はなくとも生活リズム…かな

体調が悪いというよりもメンタル的に低調で気力がわかない日々が続いてました。定期的な予定や、市民活動支援センターの仕事だけは何とかこなしているものの、少し時間が空くと横になりたい~という状態。横になって眠ってたり、スマホを開いてゲームをした…

早起き

ここ数日、朝5時とか6時に目が覚めます。体がだるくて重くて、動けないうちに昼になっちゃってたんですけどね…。 今朝は7時に気合い(?)で居間に出ていって、両親は既に朝食を食べ終わってたんですが、両親と話をしながら朝食食べました。 朝ちゃんと起…

うーん…

昨夜は日記を書いた後、兄と2人で日本酒を飲みました。で、睡眠薬は飲まずに寝たら、今朝はいつもよりすっきり起きられました。 睡眠薬の影響なのかなぁ、朝なかなか起きられないのは。 ただ、鬱の薬も飲まなかったせいか気分は落ちていて、起き上がる気力…

自分が嫌になる。

なんだかねぇ…朝目が覚めてもなかなか動き出せない自分。やらなきゃいけないことが山積みなのに何もせず寝てばかりいる自分。嫌になるー。前に書いたように校歌とかを演奏して収録することになっているんですけど、明日は全体練習があるし、来週は本番ですよ…

ダメダメだ~

今日はなんだかパソコンの仕事が目白押し。 本当は家に閉じこもっていたい気分だったのですが、なんとか気力を振り絞って行ってきましたよ。 おかげでウインドアンサンブルの練習は欠席。気力が尽きました。明日の予定だった隣町の出初め式も欠席ということ…

仕事始めのはずが…

今日はお役所は仕事始めですね。町会議員をやってると「新年初顔合わせ会」とかいう行事の案内もやってきます。町の行政委員や各種団体の長とかが集まってお酒飲んだりするのね。議員にも当然声がかかります。昨日までは行くつもりだったけど、今朝目が覚め…

眠れない

昨日はNPOの忘年会でした。事務お手伝いの仕事が今月でお役御免になったので慰労会も兼ねて…という話でしたが、あんまり関係なかったかな。焼肉食べながらビールを飲んで、家に帰ってからも少し缶チューハイなんか飲んじゃったりしたので睡眠薬は飲まずに…

ダメ人間

先週は、NPOの事務の仕事に出勤できませんでした。 鬱状態がひどくなっていたのもあるけど、心のどこかで甘えがあったのかな。病気だから仕方ない、っていうのと、NPOの「お手伝い」っていう気安さ。今日、NPOの事務長と話をして「NPOのお手伝い…

いいのか悪いのか。

1日の通院日に睡眠薬を処方してもらったんですが…どうも効きすぎるみたいです。 「1回2錠で処方しますが効きすぎるようなら1錠ずつ飲んでくださいね」と言われていて、初日に2錠飲んだら思いっきり寝過ごして(仕事は午後からだったのでセーフ)1錠ず…

睡眠薬

昨日(正確には一昨日だな、もう)は4週に一度の通院日でした。 最近、ずっと自分の将来のこととかいろんなことが不安になっていて全然寝付けなくなっていたので、睡眠薬を処方してもらいました。 ウインドアンサンブルの楽譜アレンジ作業をしていて、今日…

やる気なし

最近、何事にもやる気がなくなってて困りますわ…。仕事も、NPOの事務とか看護学校の情報統計学講義とかはこなしてますが…突発的な「パソコンがおかしいんだけど」みたいな仕事はパスさせてもらってることが多いです…。楽器はというと、先月のイベントで言…

ちょっと前向き。

薬のおかげもあって、楽しい(けど疲れる)イベントの反動によるうつ状態が短く済むようになってきた感じ。前は1週間くらいダメだったからなぁ。薬って偉大。 ちょっとずつ、部屋を片付けようっと。 部屋が荒れ放題なのですよ…。

うつうつうつ…

昨日はWINGの練習に出かけて、練習後は3時間近くもコメダ珈琲でお茶。そしてめしやでご飯食べて帰ってきました。 地元を6時半に出て、帰ってきたのは22時半ですよw 楽しかったんだけど、今日は一転して気分は落ち込みモード。やる気ないです~。 反…

ど・ど・どうしましょう…

明日は一緒に楽器を吹いてる仲間の結婚披露宴です。 余興で何曲か演奏することになっているので楽器持参…。会場は郡内の某ホテル。帰ろうと思えば帰れる距離ですが、温泉もあるし「みんな泊まりますよね?」と聞かれたし、泊まることにしています。ご祝儀袋…

眠くなってきた

昨夜は眠れませんでした…。 一応日が変わる前にベッドに入ったんですが、いろんなことが頭の中を回っていて落ち着かないんです。明かりは薄暗いままで部屋の中をうろうろしたり音楽聴いたりして、3時過ぎまで。その後5時半頃いったん気がついたんですが眠…

ちょっと前向きに

先月の半ばごろは薬を飲んだり飲まなかったりしてたのが落ち込んでいた原因なのかな~。まじめに薬を飲むようになって、ちょっと前向きになってきました。 で、イメージチェンジってことでコンタクトレンズにしました。 乱視をきちんと矯正しようとするとハ…

おやぁ?

生活リズム立て直しを図っている今日この頃。昨夜はアンサンブルの練習が終わって22時半くらいに帰宅して夕飯を食べたりパソコンいじったりした後、25時にベッドに入りました。 7時に目覚ましセットしてあったんですが、5時半に目が覚めました。 いいことな…

そして眠くならない

今日は実家に戻っています。 実家に戻ると携帯が圏外になるので、仕事の電話に泣かされることもなく、いい感じに休めるんですよ…。 で、兄が仕事休みで家にいてパソコンのHDD増設やらなんやらで格闘しているのを横からアドバイスしつつ、自分はFF12を…

やる気ナシ

なんだか気力がなくなってます。どうしましょう。薬の飲み忘れがチョコチョコとあるせいですかね…。一日3回きっちり飲まないとやっぱりダメなのかしら。夜眠れない→昼近くまで寝てる→また夜眠れないという循環で12時間寝てたりすると、1日3回の薬っていつ…

気力なし

なんだか何もする気になれません…。薬は飲んでるんですけどね。 やらなくちゃならないこと…今日の場合だと、住んでる地区の区費を集めて会計担当の家に持っていく。それだけは何とかやり遂げました。 ぼんやりとパソコンでフリーセルやってましたよ…。家事も…

鬱鬱鬱

いやはや…最近ちょっと鬱がひどくなってきてまして、ほとんど何もできないまま過ごしておりました。 今日はNPOの事務お手伝い初日。 朝、ギリギリまで寝ていたおかげでバタバタして、携帯電話は忘れるし、鍵は家の中に閉じ込めちゃうし、ひどい目にあいま…

薬漬け

日記サボりまくりですわ…。先週、WINGの練習後飲み明かして、怒涛のように飲み会が続きまして、うつ病の薬とアルコールって一緒に飲まない方がいいのかなぁ…というのもあったり、二日酔いで薬を飲むどころではない日もあったり…薬サボったらダメですな。あ~…