たこぽん日記

愛知県在住・40代♂の日常などなど

マラソン

足首が痛い…

3日の朝に走っているときに、急に足首が痛くなりました。 しばらくの間ペースを落として走っていたら痛みがひいたのですが、念のため整骨院へ。 くるぶしから踵に向かう靱帯(踵腓靭帯というらしい)が炎症を起こしているとか。 走っても大丈夫とのことで、…

ランニング2020年10月まとめ

今月のカレンダーはこんな感じ。 ランネットで毎年やっている「オクトーバーラン」があったし、オンラインマラソン大会にもエントリーしていたのでちょっと真面目に走りました。 17・18日と24・25日は放送大学の面接授業でお弁当作って出かけるため走れない…

みえ松阪オンラインマラソン、エントリー!

今年の12月に第1回が開催予定だった「みえ松阪マラソン」は来年の12月に第1回が開催予定ということになりました…。 でも。 来年の1月からオンラインマラソンのイベントがあるという告知がありまして、エントリーが今日から。 さっそくエントリーしましたよ~…

ハーフマラソンの距離を走りました

1週間の走行距離35kmを目標にしているのですが、今週は雨のおかげで走れない日があり、昨日の時点で16.6km。 今日、18.4km走ったら目標達成か~と思い…ハーフマラソンの距離行ってきました! いつもの通り五条川沿いを上流に向かって、荒井の堰へ。 碑がある…

ランニング2020年9月まとめ

恒例、今月のカレンダー。 一昨日の時点で月間走行距離が131kmくらいだったのです。 目標は150kmなので、20km走れば達成だし…。 10kmで2回走るか、ハーフを1回走るか…なんて思っていたのに、結局今日になるまで走らないまま。 今日、ハーフを走ってきました…

いつもと違うコースのランニング

みつばち整骨院の鈴木先生から 「頑張ればサブ4いけるよ~!」 と言われ、ちょっと頑張っている今日この頃。今日はみつばち鈴木先生と走ってきました。 約11km。 普段は走らない道は新鮮でした。 前に走ったことがあったり自転車で通ったことがあったりする…

頑張っている…つもり

今朝は少し余裕があったので10km走ってきました。 平均ペースが5分38秒。 だんだん早く走れるようになってきています。 もう少し早く走れるといいんだけれどもなぁ。 スピードを出す練習をもっとするといいのか? 体育の授業とか大っ嫌いで、早く走れるよう…

リモート・オンラインのマラソン大会

普通のマラソン大会が軒並み中止・延期になっている昨今。 スマホアプリを使ってリモートとかオンラインとか銘打って開催の大会が出てきています。 いくつかエントリーして、昨日案内などが到着しました。信州駒ケ根ハーフマラソンは、参加案内と一緒にミニ…

バーチャルマラソン大会が多数開催されるみたい

レース予定がなくて走るモチベーションが上がらない…と言っていましたが、バーチャル大会がいろいろ企画されているようです。 袋井メロンマラソンリモートチャレンジ www.fukuroi-melmara.jp いびがわマラソン2020オンライントレーニング www.ibigawa-marath…

ランニング2020年8月まとめ

まずは今月のカレンダー。 月半ばくらいに腰痛がひどくなり、走れない日が続きました。 このカレンダーではウォーキングを除いて表示させてます。 週に35kmという目標は達成率半分くらいですかね。 月間の走行距離は136km。 もう少し頑張らないとねぇ。ちょ…

熱中症一歩手前?

今朝はいつもより少しだけ早く目が覚めたので、長距離走ろうかな~と思ってランニング。 五条川沿いに荒井の堰まで行って、折り返して大市場橋まで走ると、おおむねハーフの距離になります。 荒井の堰までは順調だったのです。 折り返してから脚に力が入りづ…

走れた~!

先日腰を傷めてから、しばらくの間は走れませんでした。 整骨院の先生の勧めでウォーキング。 「20分でいいから」と言われて、本当に20分だけ歩いてました。昨日、あまりに痛みが続くので再度整骨院へ。 「そんなに痛いなら」 と、鍼治療も受けました。 昨夜…

新しいシューズ

新しいシューズを買いました。 使っているシューズをStravaに登録しておくと、ランニングのたびに距離が計算されて、400kmを超えたあたりで 500~800km ごとにランニングシューズを新調することがメーカーやコーチにより奨励されています。 というメールが届…

ランニング2020年7月まとめ

7月のランニングを振り返ります。 雨と体調不良で走れなかった日が多かったです。 走らないと、どんどん身体はなまっていくようです。 少しずつ下がっていく平均ペース。そんななか、昨日久しぶりに21km(ハーフマラソンの距離)走ったデータ。 先月よりは遅…

グラフの切り取り方

今月、雨だったり体調が悪かったりで走れない日が続いていました。 体重は増え始めるし、脚力も落ちているようです。 今週に入って連続で走っているんですが、なかなか思うようなペースで走れません。スマホアプリの「Strava」で見ると、すごくペースが落ち…

走ってない…

雨が続きます…。 少しの間やんでるな~と思っても「橋のアンダーパスが通れないかも…」とか「またすぐに降り出しそう…」とか考えてしまうと、走りに出るのを躊躇してしまいますね。先日勧められたのはトランポリン。dabada ダバダ トランポリン 大型 耐荷重 …

ランニング2020年6月まとめ

6月のランニングを振り返ります。 天気が悪くて走れなかった日、体調が悪くて走れなかった日が多かったなぁ…という印象。 今日も雨ふりで休足日…です。先月末には「1週間で45km、月間で200kmくらいかな」と書いていた目標ですが…無理でしたね。 第2週の3日連…

ランニング2020年5月まとめ

恒例、1ヶ月のランニング振り返り。 まずはEpsonViewのカレンダー。 1週間で35km、1ヶ月で150kmという目標はクリア。 そろそろ、走行距離は増やしても大丈夫なのかな…。 故障の原因は「距離が長すぎ」「速度が速すぎ」どちらかが多いと聞いたことがあります…

シューズ新調

ここのところ、天気か体調が悪くなければ毎朝走っています。 距離やペースなど、GPSウォッチを使って記録をとっていますし、Stravaで運動強度やペースの履歴など分析もできるのでとても便利!と思います。 Stravaでは、シューズを登録しておくとそのシューズ…

ランニング中のマスク

先日、金哲彦さんのYouTubeで紹介されていたランニング用マスク。 作ってみようかな~などと書いていたんですが…何度も着てくたびれたものは即座に処分しているし、デザインがイマイチだったりプリントのベタが大きくて着心地が悪かったりするものも同様に処…

ランニング2020年4月まとめ

EpsonViewの画面から。 5月1日のランニング後なので、下の活動量やランニング記録は5月1日のものです。 1週間で35km、1ヶ月で150kmという目標はクリアできました。 もう少しハードル上げてもいいのかな…。レースは、中止や延期が積み重なっていて、10月4日の…

中止・中止・中止…

コロナウイルス関連でいろんなイベントや行事が延期・中止になっています。職場でも5月15日に予定されていた「つつじ交流会」が中止。 ただ、岩倉市市民活動助成金の報告会と昨年度のボランティア講座の修了証書授与、交流会を兼ねたイベントは名前を変えて…

ランニング用マスク

コロナウイルス対策でランニング時にもマスクを着けよう!…と言われております。 先日手作りマスク講習で作ってきたマスクだと、少し厚手なので走るときには苦しいだろうな~と思っていました。 今朝のランニングでは小布施見にマラソンで配られたチューブ状…

小布施は延期だそうで

先日の日記で「開催微妙?」と書いていた小布施見にマラソンは延期だそうです。 www.obusemarathon.jp 今年エントリーしていた人はそのまま来年出てくださいね~ということで、来年の7月11日は予定ありということになりました。 そしたら、もう次の大会は10…

本来ならばマラソン大会

今日は家にいてゲームしたり部屋の片づけを少しだけ進めたりしています。 予定では泊りで出かけてマラソン大会に出かけているはずだったため、仕事も休みを取ってたのです。最初にエントリーしていた「加賀温泉郷マラソン2020」が中止になってから、同じ日に…

ランニング分析を見るのが楽しい

体調や天気にもよりますが、基本的に毎日走るようになりました。 朝、起きてからのルーチンで、 トイレに行く→体重測る→血圧測る→ランニング という流れが定着してきました。走っているときはEpsonのGPSウォッチを着けていて、走った経路やペース、心拍数を…

ランニング2020年3月まとめ

EpsonViewの画面から。 1週間に35km、1ヶ月で150kmという目標設定にしています。 3月は目標クリア!ということで…ただ、ちょっと頭痛があったり熱っぽい感じがしたり(実際に測ると36.5℃とか)するのが心配なところではあります。 今朝も体調を考えて走るの…

ランニングのアドバイスを受けました

いつも診てもらっている整骨院の先生はご自身もランナーです。 先週、診てもらっているときに 「フォームも見せてもらいたいし、今度一緒に走りましょう」 と言われ、本日一緒に走ってきました。普段、一人で走るか、いわくらランニングステーションのみんな…

志摩ロードパーティーも中止…

4月19日に予定されていたマラソン大会。 加賀温泉郷マラソンの中止が決定した後も、志摩ロードパーティーがエントリー受付中でした。 志摩ロードパーティーは2011年に初めて参加した思い出の大会です。 どうせならホテルを2泊とって前後泊まっちゃえ! とい…

松阪シティマラソンは中止だけど松阪旅行

3月15日に予定されていた松阪シティマラソンは中止となりました。 前夜に宿泊するつもりで予約していたホテルが、予約したときにネットでクレジットカード決済していてキャンセルしても返金はなしというプランでした。 キャンセルしても返金がないなら泊まり…