大晦日は「紅白劇合戦」というイベントを見に行って、カウントダウン配信も現場で観覧していました。 gekigassennagoya.jimdofree.com 配信終了後、劇合戦に出演していた同居人とともに帰宅。 その時点で25時（日が変わって1日の午前1時）過ぎ。運転のためお…

先月に引き続いて、ChatGPTに体重グラフを見せて分析してもらいました。 1月1日までの180日分の体重グラフ 全体の特徴 1. 「上下の波」はあるが、ベースは安定 時期別のポイント 2. 7月〜9月：夏場は小さな波で安定 3. 10月：ピークが目立つ時期 4. 11月：…

2025年12月のランニング記録を振り返ります。 寒さが厳しくなる時期ですが、今月は走る回数も距離も増えました。 1回あたりの距離は5〜6kmが基本ですが、月末には10kmランも達成。 少しずつ体が“走るリズム”を思い出しつつあります。 ‍♂️今月の総括 週ごとの…

マラソン、演奏会、名鉄ハイキング、そして小さな旅。 あまり派手ではないけれど、振り返ってみると意外と盛りだくさんでした。 そんな一年の記録を、月ごとにまとめてみました。 1月…定期ライブとにしおマラソン 2月…ハロコンといわきサンシャインマラソン …

6月から12月までの180日分の体重データをグラフで振り返り、ChatGPTに傾向を分析してもらいました。 増減の理由や季節ごとのクセ、目標体重に向けたヒントなど、データから見えるポイントを整理しています。 後半には今後のランニング計画も少し。 12月1日…

最近、Web広告で「携帯型心電計」が出てきます。 オムロンの血圧計、体組成計をスマホと連携させているアプリにもお知らせが出てきます。 www.healthcare.omron.co.jp オムロン 携帯型 心電計 HCG-8060Tposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング…

今週は…仕事が忙しくて大変でした… 後日追記するかもしれませんが、今日のところはこれだけで…

今日はちょっとメンタルと体調がいまいち。 やる気が起きないときは何もしないで寝ていたい。 けど、今日はシフトで夕方から仕事の日。出勤まで、家事の他にもいろいろやりたいことはあったのですが、寝ているかYouTube動画をぼんやり眺めるかであっという間…

10月まではそれなりに走っていたのに、11月に入ってからすっかりやる気が行方不明…。 朝起きてもスマホばかり見て、気づけば走らない日が続いていました。 そんな私がChatGPTに相談してみたら、意外と現実的なプランが返ってきたのです。 モチベーション低…

昨日、いつものようにスマホでXを開いたら「アカウントは凍結されました」の文字。 メールも届いてました。 ご利用のアカウント（takopon8）は、Xルールに違反していることがシステムにより検出されたため、自動的に凍結。 具体的な内容は次のとおりです。 …

詳しくは後日追記します。 とりあえず曲目リスト 第一部 ビートルズ特集 Yesterday ノルウェイの森 抱きしめたい Let It Be 第二部 皆さんで歌いましょう もみじ 故郷の空 手のひらを太陽に 四季の歌 学生時代 北酒場

朝9時から夜9時30分まで開いている施設で仕事していて、基本的にはシフトで出勤日が決まっています。 10月最後の出勤が29日で、今月に入って最初の出勤が今日です。 31日にオンライン会議には出たのですが、職場には行っていないので久しぶりの出勤。連休明…

オクトパス合奏団のYouTubeチャンネルを久しぶりに更新しました🎶 今回はデイサービスでの演奏ダイジェストと、撮影機材の話を少し。

特急しなのに乗って、上松町へ練習に行ってきました。 慌ただしい朝と少しのトラブル、でも音楽の時間はやっぱり楽しいものです。

180日分の体重グラフです。 ChatGPTにコメントしてもらいました。 約半年（180日）分の体重記録を振り返ると、全体的に71kg前後を行ったり来たりしながらも、少しずつ安定してきたようです。 夏の暑さで走れなかった時期にはやや増加傾向が見られましたが、…

暑すぎた夏、走れなかった日々 今年の夏は暑すぎて全然走れませんでした。 以前だと朝早くに起きれば走れなくはないな…という感じでしたが、夜更かし癖がつき、朝起きた時間にはもう走りたくない気温と刺すような陽射しで外に出たくない状態。 走りたい気持…

秋の牧歌の里へ行ってきました 10月30日は牧歌の里に行ってきました。 www.bokka.co.jp 紅葉が始まった高原で、のんびり秋を満喫してきました。 標高1000mの高原は少し肌寒く、でも空気が澄んで気持ちよかったです。 バローのキャンペーンで無料で入場でき…

10月28日は名鉄のハイキング、常設コース「飛翔・歴史を巡る あいち航空ミュージアム」を歩いてきました。 11月1日（土）に開催予定の通常コースに先立って設定された前開催コースでした。 スタートは西春駅 歴史民俗資料館 コッツ山公園の横を通って豊山…

10月26日は名鉄のハイキング「羽島市歴史民俗資料館特別展～新濃尾大橋を渡る」を歩いてきました。 夕方から仕事の予定があるうえ約13kmと長いコースなので資料館を見学したり酒蔵の蔵開きに立ち寄るのは無理だと思っていました。 天気予報は雨で、他の参加…

全然走れてなかったのですが、今日は久しぶりにいわくらランニングステーションの金ランに行ってきました。 約7km、1時間弱でゆっくりペースでした。

なんだか今日は突然寒くなって、今夜は鍋にしよう！ということになりました。 具材をどうするか、味付けをどうするか、悩むところです。 でも今日はシンプルに、白菜とキノコと鶏肉。 濃縮めんつゆが残っていたので、それを使うことにしました。キノコと白菜…

片付けたい気持ち、再び 先日の日記で部屋を片付けたくなっている話を書きました。 www.takopon8.org 少しずつ片付けを進めています。 わらしべ長者コーナーへ旅立ったモノたち 職場の岩倉市民プラザには「わらしべ長者コーナー」と称した不用品を置いて、…

10月18日は名鉄のハイキング「感動！色とりどりの紙吹雪が舞う挙母祭り巡り」を歩いてきました。 夕方から仕事があり、職場ではイベント開催中。 早めに出勤したかったので、美術館や博物館の観覧は無理だなと覚悟して行ってきました。 スタートは梅坪駅 ⛩️…

今日はオクトパス合奏団定期ライブのチラシを作りました。 回数や日時、ゲストが来るときは料金が変わったり、紹介文を加えたりしますが、基本的なデザインや構成は毎回ほぼ同じです。 ライブの開催日はたいてい第2か第3土曜日ですが、11月は諸事情により第5…

今日はハロープロジェクトのグループ OCHA NORMA の武道館ライブを配信で観ました。 OCHA NORMA｜ハロー！プロジェクト オフィシャルサイト 現場に行くのも楽しいですが、同じように配信を観ている人のX実況を見てつぶやくのも楽しいですね。パソコンの前に…

10月13日は名鉄のハイキング、午前・午後のダブルヘッダーでした。 午前は津島の「伝統息づくつしまちあるき」コースを歩き、午後は半田へ移動してもう一つの常設コースに挑戦。 午前の記事はこちら www.takopon8.org ランチで腹ごしらえ 知多半田駅からス…

10月13日は名鉄のハイキングの常設コースを二つ歩きました。 パンフレットによればどちらも7km。 それほど大変じゃないかもね～…なんて思ってました。 でも、最近運動不足なせいで、大変でしたよ～。 まずは、午前中に「伝統息づく『つしまちあるき』」コー…

11日に久しぶりにランニングしました。 前回が9月26日だったので2週間ぶりでした。 サボっていたせいか体重が増え気味だったので体の動きも重かったです。走り終わってから右足小指に違和感があり、チェックすると爪の端が欠けて棘のようになっていました。 …

街を歩いていると、ふっと金木犀の香りが漂ってきました。 「ああ、今年もこの季節が来たな」と思う瞬間です。 いつまでも暑くて「このまま秋が来ないんじゃないか…？」と思っていましたが、ちゃんと季節は巡ってくるものですね。我が家の植え込みにも金木犀…

誕生日プレゼントとKAKUNOへの愛着 先日、自分用誕生日プレゼントのつもりで万年筆を購入しました。 ポイントを使ったので支払いは０円。ちょっと得した気分です。 以前からパイロットのKAKUNOを使っていて、キャップの色に合わせたインクを入れています。…