減量経過報告　2023年6月

一か月の体重グラフです。

1月2日の計測データがないので（二日酔いで計り忘れ）グラフが変なことになっているのはいいとして。
そのころは体重が今の目標値より下なのです…。
その後、ランチスタンプラリーに参加したり、名鉄のハイキングに出かけて外食して食べ過ぎたり、ということが続いて体重が増加傾向。
3月の上旬に狭心症疑いで入院した後や、5月末から6月頭にかけてコロナウイルス感染症の発熱と後に残る倦怠感と喉の痛みでしばらく走るのを休んでいたのもあって体重が減る要素がない…。
コロナウイルスで発熱中、食欲がなくて体重が減ったのですが、食事が普通に戻ったらあっという間に戻りましたねぇ…。
朝・昼食を食べないファスティングもしていますが、その夜に食べ過ぎて台無しという日もありまして。
朝と夜の2回体重を量るようにしようかと思っています。
今使っている「メタボレコーダー」だと一日2回の測定には対応していないので、
www.metaborecorder.com
やはりＮＨＫためしてガッテンで紹介された計るだけダイエットの用紙を試してみるかな。
書籍も出ていましたが、もう買えないみたいですね。
検索してみるとＮＨＫのものが使いにくいので自作してダウンロードできるようにしている方もいるようです。
chu-rip.com
現在は朝起きてトイレに行った後、着替えるついでに量っています。
夜は入浴して寝巻に着替えるついでに量る、かな…。