恒例の体重グラフ。
7月は9日のライブ後、打ち上げで食べ過ぎて大きく増量し、その後減ったと思ったら小布施見にマラソンのため長野泊で二泊とも夕食に出かけたお店が美味しくて食べ過ぎたんですよね…。
そこから後は少し減少気味。
ランニングを再開して、少し体重が増加気味ですが、減少傾向に転じる…はず。
相変わらず週2回のファスティングは続けています。
やはり甘いものとお酒を控えないと効果は薄いのかな～と思ったりもします。
効果がないわけではないので、しばらく続けてみます。
お酒は、飲み始めるとダラダラと飲んでしまうので、そこが要注意かな。
あまり飲み過ぎないようにします。
勝間和代さんのNeo Life hackという本で「砂糖とアルコールは避けましょう」と繰り返し説かれていて、ちょっと揺らいでいます。全く摂らないというのは寂しいよなぁ…。
ファスティングは少し勉強して工夫しつつ、もう少し続けてみます。
TaskChute Cloud挑戦中。
7月31日（7日目）
- 完了タスク 67（17.3h）
- 未着手タスク 0
