たこぽん日記

愛知県在住・40代♂の日常などなど

健康

検診と献血

半年に一度、コンタクトレンズの検診にミッドランドスクエア内の眼科に行っています。 岩倉市内の眼科でもメニコンのメルスプラン対応施設はあるのです。 が、近視が強すぎるため、レンズを交換したいときに取り寄せのタイムラグが発生します。 メニコン直営…

身体は正直

昨日は自炊して野菜多めの食事。 そして、夜遅い時間の晩酌をしなかったおかげか。 今朝は体重が減ってました。 最近、21時30分までの仕事が終わって帰ってから晩酌して夜更かし…というのも続いていました。 体重もなかなか減らず。 やっぱり、夜遅くに飲食…

粉せっけん使用中

過去記事によれば、かれこれ1年以上シャンプーや石鹸、ボディソープを使わずに済ませています。 料理の前とコンタクトレンズを扱う前の手洗いだけはハンドソープを使っています。 肌の調子もいい感じ。 汗のにおいが気になっていましたが、赤星たみこさんの…

やりたいことのリスト化

最近、ちょっと時間が空いたときにゲームに手を出して、そのまま時間を浪費することが続いています。 ゲームも息抜きにはいいんですが、やりすぎはまずいでしょ。 というわけで、ToDoリストみたいなものを作った方がいいのかな、と。 今さらながらに思ったわ…

通院

朝から歯医者の予約がありました。 2か月ごとに歯茎の状態チェックとクリーニングをしてもらっています。 今回は下の前歯に着色汚れが多く残っていることを指摘されました。 コーヒーをよく飲むなら、飲んだ後に口を漱ぐこと。 歯磨きのときにペースト状の歯…

ぼんやりしてる

天気のせいとか、気圧のせいとか、いろいろ原因はあると思うのですが気力がないです。 かろうじて「やるべきこと」はやっていますが、他はちょっと無理…。 朝、朝食前にランニングに出られたのはよかったなぁ。 久しぶりに金助公園まで行ってきました。 画像…

体調不良

昨日のお祝い会の演奏で疲れたのか、お祝い会の人の多さで疲れたのか、昨日帰宅してからぐったり。 今日も、いつもと同じ時間には起きられず…。 一日ゴロゴロして過ごしました。 とは言え、昼間外出する予定がなくて家にいるときに天気がいい! ということで…

やっぱり風邪?

先週、一時的に風邪の引き始めのような症状が出たものの、すぐに治まったので安心していました。 それなのに、今日になって再び咳が出始めました。 胸も少し苦しい感じがしてます。 やっぱり風邪なのかなぁ。 今度の日曜日が演奏会なので、何とかしないと。 …

落ち込み気味

気分の波の上下はどうしても避けられず、何が原因かは分かりませんが気分がどんより。 やる気が出ないです。 体調が悪いのも大きく影響していると思います。 やらなくちゃいけないことが山積みになっていて、気になるのもある。 メンタルを元に戻すのが最優…

風邪ひいた?

かさこ塾の宿題が終わって気が抜けたのか、今朝からくしゃみ連発、鼻水たらたら、やや熱っぽくてボンヤリしている状態です。 市民活動支援センターの仕事も19時から21時30分というシフトで短時間だったので、何とかこなせました。 出かける用事のときには症…

休養日

昨日から腰が痛くて臥せっております。 同じ姿勢でいると痛みはなくなってくるんですが、体勢を変えようとすると痛くなって、しばらく続く感じです。 午前中は行きつけの整骨院に行ってきました。 身体が歪んでいるみたいです。 腰だけじゃなくて、首や肩、…

腰痛。

朝から、なんだか違和感があったのです。 腰がなんだか重苦しい感じ。 昼食後、少しだけ昼寝をしようと横になって、起き上がろうとしたら激痛。 出かけるためにジャージから着替えようとしたのですが、ズボンをはきかえるのに一苦労。 椅子に座った状態でな…

悪い癖を直したい

締め切りまで時間があると思うと、どんどん後回しにしてしまう癖があるようです。 ギリギリになって慌てて仕上げて、イマイチな出来上がりになってしまうパターン。 脱却したいと思っているのに、繰り返してしまうというのも問題です。 小学校や中学校の夏休…

生活のリズム立て直し

シフト制で仕事していて、出勤する日と出勤しない日で全く違う生活パターンになりがち。 そしてとにかく夜更かしばかりで、目が覚めても何となく体調が悪くてゴロゴロしてしまうことが多いです。 なんて生産性のない生活。 まだまだ鬱が襲ってくることもある…

風邪気味?

昨日から、やや体調不良です。 熱っぽくて、何より「ビールがおいしく感じられない!」。 昨夜はかなり早めに布団に入って寝ました。 おかげで、今日は少し回復してました。 ランチスタンプラリーも今日3軒目に行ってきましたよ~。 カフェ ポンテさんでハン…

久々休肝日

今日は久しぶりに休肝日にしました。 最近、ずーっと飲んでました。 やっぱり身体にもよくないですよね。 週に一度、二日連続で休肝にするといいという話を聞いたことがあります。 昨日は少し飲み過ぎたので、今日と明日、連続で休肝にします。 夕飯は野菜炒…

アルコール依存症予備軍?

本日の朝日新聞に気になる記事がありました。 「その飲み方、依存症かも?」という記事です。 酒好きですし、いろいろ酒の上での失敗もしています。 四捨五入したら50になる年齢になってるのに、未だに限界がよく分かりません。 つぶれるまで飲んだら記憶が…

一進一退

本を読んだり、ネットの記事を読んだりして 「あ~、これやってみよう!」 と思って始めてみても、なかなか続きません。 そして 「僕にはこういうのは無理なんだなぁ」 と自己嫌悪に陥ります。 習慣なんて簡単に身につくものではなくて、すぐにあきらめちゃ…

コンタクトレンズ検診と献血

半年に一度、同居人とともにコンタクトレンズの検診と献血に出かけます。 献血の後、ランチして帰ってくるのが定番コースです。 ミッドランドスクエアの中のMenicon Miru ミッドランド店で検診。 岩倉市内に眼科医もコンタクトレンズのショップもあるのです…

やる気スイッチは何処…

前の記事は10月1日…松本マラソンですね(^_^; いやはや、ほったらかしすぎでしょ。 オクトパス合奏団でも、たこぽん工房でも、いろいろ告知することがあるのに追いつきませーん。 やることが積み上がり過ぎて、どれから手を付けたらいいのか迷いが出て、さら…

再開

久しぶりにブログ投稿の画面を開きました。 やっぱりメンタル弱すぎなんですかね。 気力がなくなっててパソコンに向かえず、空き時間はスマホ(とFireタブレット)でゲームをしてる間につぶれていくという日々でした。 Fire 7 タブレット (Newモデル) 8GB、…

読みました:「自分を好きになろう うつな私をごきげんに変えた7つのスイッチ」

Twitterで紹介されてるのを見て興味が出て、Kindleで読んでみました。 自分を好きになろう うつな私をごきげんに変えた7つのスイッチposted with ヨメレバ岡 映里/瀧波 ユカリ KADOKAWA 2017年06月15日 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle7net 基本的に僕も「…

ノーソープ生活

鼻の頭は脂っぽくなるのに髭剃り跡は粉を吹いたみたいに乾燥したり、首回りや手に湿疹ができやすかったり、肌のトラブルは昔から多かったです。 なんとなくタイトルにひかれたこの本。 マンガで分かる肉体改造 湯シャン編 (コミック(YKコミックス))posted wi…

痛風ですって

昨夜、ちょっとお酒を飲みすぎたなぁ…と思っていたら、右足親指あたりが痛み始めました。 過去に健康診断で 「血液検査で尿酸の値が8を超えたら薬を飲んだ方がいいですよ」 と言われ、尿酸値を上げないための食事法と痛風に関するパンフレットをもらったこと…

料理する気力

少し前まで、料理する気力がなくて外食やスーパーで買ってきた弁当や惣菜に頼りきりでした。 ランニングをサボっていることもあって、どんどん体重が増えてます。 最近、ようやく料理をする気力が戻ってきたかな、と。 19時から市民活動支援センターの勤務に…

節酒するために

先日献血したときの血液検査の結果が届きました。 γ-GTPのところに#マークがついていて「医療機関の受診をお勧めします」と書かれてました。 γ-GTP。以前実家の町で一人暮らしをしていたころは400とか出てましたねぇ(遠い目)。 今は100くらいなので大した…

焦らない焦らない。

今日は特に予定のない一日。 でも、市民活動支援センターを受託しているNPO法人で会計など担当しているので住民税の特別徴収の手続き(詳細はここには書けませんが)で市役所に行ってきました。 3月末での決算も終わっていますが、これから法人税の手続き…

理想の暮らしってどういうものだろうか

最近どうも気分が落ち込み気味。 でも、何もできなくなるほどの状態にならないのは進歩だなぁ、と自分では思っています。 少しずつ、ものの見方、とらえ方、考え方が前向きになってきているかも。 まだまだ「自分はダメだなぁ」という考え方が抜けきっていま…

メンタル不調

気温の変化が激しいせいなのか、激しくメンタル不調。 それでも予定していた勤務シフトなどはこなしております。 うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち 【電子書籍限定 フルカラーバージョン】 (角川書店単行本)[Kindle版]posted with ヨメレバ田中 圭一 KAD…

9年。

今日は父親の命日です。 2008年だったので、9年前。 もうそんなに経つんだな~と思ったり、まだそれだけなんだ~と思ったり。 長いような、短いような。 4月から1年間職業訓練に通うことになったよ、と報告した翌日のことでした。 職業訓練の後、派遣でWebデ…