たこぽん日記

愛知県在住・40代♂の日常などなど

健康

アルコール依存症予備軍?

本日の朝日新聞に気になる記事がありました。 「その飲み方、依存症かも?」という記事です。 酒好きですし、いろいろ酒の上での失敗もしています。 四捨五入したら50になる年齢になってるのに、未だに限界がよく分かりません。 つぶれるまで飲んだら記憶が…

一進一退

本を読んだり、ネットの記事を読んだりして 「あ~、これやってみよう!」 と思って始めてみても、なかなか続きません。 そして 「僕にはこういうのは無理なんだなぁ」 と自己嫌悪に陥ります。 習慣なんて簡単に身につくものではなくて、すぐにあきらめちゃ…

コンタクトレンズ検診と献血

半年に一度、同居人とともにコンタクトレンズの検診と献血に出かけます。 献血の後、ランチして帰ってくるのが定番コースです。 ミッドランドスクエアの中のMenicon Miru ミッドランド店で検診。 岩倉市内に眼科医もコンタクトレンズのショップもあるのです…

やる気スイッチは何処…

前の記事は10月1日…松本マラソンですね(^_^; いやはや、ほったらかしすぎでしょ。 オクトパス合奏団でも、たこぽん工房でも、いろいろ告知することがあるのに追いつきませーん。 やることが積み上がり過ぎて、どれから手を付けたらいいのか迷いが出て、さら…

再開

久しぶりにブログ投稿の画面を開きました。 やっぱりメンタル弱すぎなんですかね。 気力がなくなっててパソコンに向かえず、空き時間はスマホ(とFireタブレット)でゲームをしてる間につぶれていくという日々でした。 Fire 7 タブレット (Newモデル) 8GB、…

読みました:「自分を好きになろう うつな私をごきげんに変えた7つのスイッチ」

Twitterで紹介されてるのを見て興味が出て、Kindleで読んでみました。 自分を好きになろう うつな私をごきげんに変えた7つのスイッチposted with ヨメレバ岡 映里/瀧波 ユカリ KADOKAWA 2017年06月15日 楽天ブックス楽天koboAmazonKindle7net 基本的に僕も「…

ノーソープ生活

鼻の頭は脂っぽくなるのに髭剃り跡は粉を吹いたみたいに乾燥したり、首回りや手に湿疹ができやすかったり、肌のトラブルは昔から多かったです。 なんとなくタイトルにひかれたこの本。 マンガで分かる肉体改造 湯シャン編 (コミック(YKコミックス))posted wi…

痛風ですって

昨夜、ちょっとお酒を飲みすぎたなぁ…と思っていたら、右足親指あたりが痛み始めました。 過去に健康診断で 「血液検査で尿酸の値が8を超えたら薬を飲んだ方がいいですよ」 と言われ、尿酸値を上げないための食事法と痛風に関するパンフレットをもらったこと…

料理する気力

少し前まで、料理する気力がなくて外食やスーパーで買ってきた弁当や惣菜に頼りきりでした。 ランニングをサボっていることもあって、どんどん体重が増えてます。 最近、ようやく料理をする気力が戻ってきたかな、と。 19時から市民活動支援センターの勤務に…

節酒するために

先日献血したときの血液検査の結果が届きました。 γ-GTPのところに#マークがついていて「医療機関の受診をお勧めします」と書かれてました。 γ-GTP。以前実家の町で一人暮らしをしていたころは400とか出てましたねぇ(遠い目)。 今は100くらいなので大した…

焦らない焦らない。

今日は特に予定のない一日。 でも、市民活動支援センターを受託しているNPO法人で会計など担当しているので住民税の特別徴収の手続き(詳細はここには書けませんが)で市役所に行ってきました。 3月末での決算も終わっていますが、これから法人税の手続き…

理想の暮らしってどういうものだろうか

最近どうも気分が落ち込み気味。 でも、何もできなくなるほどの状態にならないのは進歩だなぁ、と自分では思っています。 少しずつ、ものの見方、とらえ方、考え方が前向きになってきているかも。 まだまだ「自分はダメだなぁ」という考え方が抜けきっていま…

メンタル不調

気温の変化が激しいせいなのか、激しくメンタル不調。 それでも予定していた勤務シフトなどはこなしております。 うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち 【電子書籍限定 フルカラーバージョン】 (角川書店単行本)[Kindle版]posted with ヨメレバ田中 圭一 KAD…

9年。

今日は父親の命日です。 2008年だったので、9年前。 もうそんなに経つんだな~と思ったり、まだそれだけなんだ~と思ったり。 長いような、短いような。 4月から1年間職業訓練に通うことになったよ、と報告した翌日のことでした。 職業訓練の後、派遣でWebデ…

降圧剤を飲み始めました

去年の夏、健康診断を受けたときに「血圧が高い」と指摘されました。 ほぼ毎日、朝起きてトイレに行った直後と夜寝る前に自宅で血圧を測っていて、だんだん数値が上がってきているのは問題だと思っていたところでした。 先月、献血に出かけたときも「血圧が…

体重グラフ

日々記録している体重、月1回グラフを作っています。 だんだん増えつつあります…。 2013年の9月半ばくらいに65.5kgを記録しています。 そのころと何が違うか…って、一番違うのは、ランニング。 週3~4回くらい大口町の堀尾跡公園まで往復(約10km)走ってま…

訃報

所用で市民活動支援センターに行ったら、びっくりなニュースが待っていました。 「よっしーのニュース聞いた?」 「いや何も」 「死んだって」 …は? 中日新聞のサイトを開いて見せてもらいました。 引用すると 22日午後10時20分ごろ、愛知県武豊町二…

14本目スタート!

gremzの樹が14本目になりました。 長いこと放置したり、あちこち引っ越したり、紆余曲折ありながら続いております。 ここのブログに残っている一番古い記事は2005年4月なのですが…、あまり古い記事は削除してもよさそうな気配。 どうしようかな~。 いろいろ…

鬱気味

なんだか、どよ~んとした気分で一日過ごしました。 気分よくずっと過ごすというのは、なかなか難しいですね。 そして、こういう気分で何もできずに過ごすと「あ~、何もできなかった」と思って、さらに落ち込んでいくような。 いやいや、市民活動支援センタ…

特定保健指導を受けてきました

去年の7月に受けたメタボ検診の結果を受けて、市の保健センターからお手紙が来てました。 要するに「メタボ予備軍該当なのでメタボ脱出(減量)に取り組みましょう」というお誘い(?)です。 健診結果では体重と腹囲、中性脂肪と尿酸値が高いことを指摘され…

集中力はコントロールできないのか?

今日は仕事でとある書類作成をしていて、ふと気がついたら終業時間でした。 就業までに済ませておきたかった別の作業が終わらないままだったので、残業に。 集中できるのはいいことです。 鬱状態がひどいときは、何をやっても集中できなくて困ってました。 …

鬱は心の…?

田中圭一先生の「うつヌケ」という本を読みました。 うつヌケ うつトンネルを抜けた人たちposted with ヨメレバ田中 圭一 KADOKAWA 2017-01-19 AmazonKindle7net 実際に鬱を体験した方のお話で、思い当たることが多くあって、面白かったです。 本の中で「鬱…

抜け殻状態

昨日、ライブが終わって今日は抜け殻のようになっていました。 大きなイベントがあると、そんな感じですね~。 今日やったことといえば。 ランチスタンプラリーで松月へ 市民活動支援センターの給与が振り込まれていたので引き出して振り分け ネットバンキン…

新年ウォーキング、目標達成~

昨日の時点で33km歩いていた新年ウォーキング。 せっかくなので42.195km以上にしたい!と思って、今日も歩いてきました。 同居人は仕事が入ってしまったので、一人で行ってきましたよ。 今日は風が強くて寒かった! 1日目とほぼ同じコースで、今日はスマホの…

ウォーキング三日目行ってきました

昨日も出かけた新年ウォーキング。 本来は大みそかと正月三が日でフルマラソンの距離…のはずだったのですが、今日が3日目です。 夕方から仕事に出かけるので、午前中に出ました。 五条川沿いを上流方向に歩いていたら、途中で雨がポツポツ。 「雨降るなんて…

ウォーキング二日目

ことの発端は、かれこれ数年前。 雑誌に載っていた 大みそかと正月三が日の4日間でフルマラソンの距離を歩くべし! という記事。 たしかランナーズという雑誌だったと思います。 大みそかと正月三が日の4日間、時期的に走るのは辛くても歩くのならできるでし…

風邪ひき

先日のランニング忘年会翌日から調子が悪かったのです。 最初は喉が痛かっただけだったので賑やかなところで話してて無意識に喉に負担がかかってたのかな~と思っていたところ。 物が飲み込みにくい感じがして、過去に体験した「扁桃腺が腫れている」感じが…

風邪?のときにはホットワイン

昨日から喉が痛いです。 昨日の忘年会でガヤガヤした中で会話をしていて喉に負担をかけていたかな? 昨日の忘年会で久しぶりにカラオケを歌って喉に負担をかけていたかな? …と思いつつ、なんとなく熱っぽいような感じもしていて、風邪かどうか微妙な気配が…

睡眠不足?

昔から、寝つきはいい方でした。 会社勤めしてた頃、昼休みに昼食を食べ終わると少しの間昼寝をしてました。 机に伏せてたことが多いですが、カーペット敷きだった職場だと床に寝転がってたこともありました。 たいていの職場で「寝つきがいいねぇ」と感心さ…

睡眠時間

昨日・今日と休肝日にしております。 お酒を飲み始めると 「あと少し~」 とか言って、いつまでも飲んでいて夜更かしすることが多いのですが、お酒を飲まないと早寝になります。 そうすると、いつもより早い時間にすっきりと目が覚めて活動できる! ごくごく…