減量経過報告　2025年4月

久しぶりに体重グラフをアップします。

前回の投稿は2024年11月1日。ちょうど半年前でした。
→ そのときの記事はこちら
www.takopon8.org

この半年で、

と、4レースをしっかり完走しています。

……が、体重はじわじわ増加傾向。
遠征のたびにご当地グルメで食べすぎていたのかもしれません。

12月ごろから胸の痛みがあり、「心筋梗塞の再発じゃないよね…？」と心配で走れない日が出てきました。
幸いレースは問題なく走れているものの、寒さや天候不良もあって練習不足に。

結果的に、体重も少しずつ増えてきてしまったようです。

短期的には、普通体型の上限ギリギリである68kg（BMI約24.7）を目指します。
そして、最終的にはBMI22（60.6kg）を目標に据えたいところです。

最近はお惣菜やパン、お弁当中心の生活でしたが、少しずつ自炊を再開し、野菜を多めに摂るよう意識しています。

また、あすけんも再開しました！
食事を記録しながらアドバイスをもらい、健康的な食生活に戻すのが目標です。

昨日の記事でも書いたように、5月は走り込み月間にする予定です。
→ 4月のランニング振り返り記事はこちら
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無理せず、でも少しずつリズムを整えていきたいと思います。
走って、食べて、整える。 季節の変わり目、少しずつ調子を上げていけたら嬉しいです。

※今回はChatGPTに手伝ってもらって記事を作成しました

なぎまゆ KADOKAWA 2024年01月18日頃

たこぽん日記