あっという間に2月になりましたよ…。
体重グラフはこちら。
本を読んで、間食をやめようとか酒量を減らそうとか決めたのです。
せめて間食をやめてみようかと。
甘いものは、食後のデザートにします。
食事と食事の間を広くしてインスリンが低い状態を長くするのがいいらしい。
厳密には精製糖・異性化糖はやめた方がいいらしいので、甘い市販食品はＮＧになるんですけどね…。
少しは食べたい。
というわけで、ランチスタンプラリーも終わったのでファスティングも取り入れてみるといいのかな。
これから痩せていくのかどうか、乞うご期待。
