4週に一度の通院日でした。 前回採血した血液検査の結果をもらい、 「特に問題ないですね」 とのことで、一安心。 診察中に血圧も計りましたが、120/76とのことでした。 普段家で計るより低いって何ごと？ 家で計って記録しているものも見てもらいましたが、…

一昨日、夕食の準備中に鍋を移動しようとして身体をひねったときに腰に違和感がありました。 昨日、朝起き上がろうとしたら…めちゃくちゃ痛い！ なんとかミーティングや仕事をこなしましたが、今朝はもうどうにもこうにも痛くて動けない。 正確には、痛みを…

献血をした後、血液検査の結果が届きます。 以前は郵便で1週間ほどかかっていたように記憶してますが、昨日の献血で今日結果が届きました。 さっそく見てみると、いつも高いγGTPが基準値内におさまってました。が、総蛋白が低いらしいです。何の指標か調べて…

7月はあまり走れず、気のゆるみもあって体重は横ばいどころか増加傾向？ 7月31日の朝66.7kgだった体重が、8月1日朝は68.0kg…。 この増え方は何なんだろう？ 昨夜の夕食（というか晩酌）で食べ過ぎたかな…。体重は増えていますが、体脂肪率は大幅に減っていま…

４週間に一度、内科クリニックに通っています。 血圧と尿酸値を下げる薬を処方されてます。 血圧は2017年から。 www.takopon8.org 尿酸値も痛風発作が出てから薬を飲み始めた気がします。 やっぱり2017年…。 www.takopon8.org3ヶ月に一度血液検査をしていて…

6月の頭に68kgを切って順調に進むかと思ったのですが、そうは甘くないですね。 バーベキューに誘われて出かけたら、美味しくて食べ過ぎ飲み過ぎ。 一日でドーンと増えました。 数日したら戻ったので、たまには羽目を外しても大丈夫、と思うことにします。 食…

最近はメンタルの調子が上向いている感じがしています。 ただ、ときどき不安になるというか、落ち込んでしまうというか、何も手につかなくなってしまうときがあります。 天気が悪いときは特にひどくて、湿度とか気圧が関係しているような気がします。対処法…

停滞期かな…などと言っていたら、今朝の体重は67.8kgで第2の目標68kgを達成できました～。 まだしばらくは油断できませんが、今の生活を続けられたら大丈夫な気がします。 次の目標は66kg。 7月末くらいに達成できたらいいな…と思っています。 頑張りすぎず…

４月に70kg台脱出～という日記を書いておりましたが。 www.takopon8.org その後も節酒とランニングで減量生活を続けています。 毎月1日に体重グラフを作るようにしていてFacebookには載せていますが、目標達成時に嬉しくて作成したグラフと 本日作成のグラフ…

肩や首がこって、頭まで痛くなるというのがよくあります。 以前からあったのが、最近は特にひどくなっていて、つらいです。姿勢のせいか、近視のせいか、はたまたパソコンやスマホに向かってばかりの生活のせいか…。 全部？整体なんかも行くんですが、そのと…

ここ数日、何となく体が重く感じます。 体重が増えているわけではないですよ！ …順調に減り続けていたのが横ばいになっている程度です。 そういう「重さ」ではなくて、毎朝走っているときに脚が重く感じて早く走れない…とか、倦怠感のため行動が鈍くなったり…

妊娠初期の妊婦さんが感染してしまうと、生まれてくる赤ちゃんの目や耳、心臓に障害が起きるという「風疹」。 今は予防接種を公費で受けられるようになっているんですね。 昭和54年度以前に生まれた男性は予防接種を受ける機会がなく、予防接種が広がってか…

EpsonViewの画面から。 5月1日のランニング後なので、下の活動量やランニング記録は5月1日のものです。 1週間で35km、1ヶ月で150kmという目標はクリアできました。 もう少しハードル上げてもいいのかな…。レースは、中止や延期が積み重なっていて、10月4日の…

去年の11月ごろから始めた「あすけん」というダイエットアプリ。 www.asken.jp 食事と体重、運動の記録を基に励まされながらダイエットに取り組んでいます。 あんまり無理な目標にしてもすぐに挫折しそうだなぁ…などと考えて、目標を低めの70kgに設定してい…

お尻に吹き出物ができました。 同居人からは、ニキビとは違う「粉瘤」と呼ばれるものではないかと言われました。 自分では見ることができないのでよく分かりませんが、けっこう大きくなって痛みも強くなってました。 座るのも辛いし、自転車に乗るとサドルに…

最近、同居人が「味仙に行きたい！」と言っていて、昨夜ようやく行ってきました。 放送大学の単位認定試験のついでに八事店に行ったり、何か他のイベントのついでに矢場店に行ったりということが多かったのですが、今回は味仙が目的地なので初めて名古屋駅店…

最近ここのブログはすっかりダイエットの話題ばかりになっております。 今回もダイエットです。腕時計のベルトが緩くなってきました。 この画像でいくとピンの右側に8個穴が開いた状態になってます。 少し前まで6個開いた状態でないと、時計のベルトが留めら…

松阪旅行から戻って、毎朝の日課「体重測定」も復活。 美味しいものをたくさん食べたので、ものすごく増えてるんだろうな～と思いながら量ったところ。 計測してない日付のところは前の計測値と同じ数値で点が打たれるみたいですね…。 思ったよりは増えてな…

体調が悪いというよりもメンタル的に低調で気力がわかない日々が続いてました。定期的な予定や、市民活動支援センターの仕事だけは何とかこなしているものの、少し時間が空くと横になりたい～という状態。横になって眠ってたり、スマホを開いてゲームをした…

毎朝量っている体重ですが、なかなか減りません。真面目に走ってると減るので（昨年11月ごろとか）、どれだけサボっているか、というのが分かります。ときどき、近所の中華料理屋に行ってドカ食いしてしまうのも悪影響なんでしょうね。 とにかく！4月の長野…

半年に一度、コンタクトレンズの検診にミッドランドスクエア内の眼科に行っています。 岩倉市内の眼科でもメニコンのメルスプラン対応施設はあるのです。 が、近視が強すぎるため、レンズを交換したいときに取り寄せのタイムラグが発生します。 メニコン直営…

昨日は自炊して野菜多めの食事。 そして、夜遅い時間の晩酌をしなかったおかげか。 今朝は体重が減ってました。 最近、21時30分までの仕事が終わって帰ってから晩酌して夜更かし…というのも続いていました。 体重もなかなか減らず。 やっぱり、夜遅くに飲食…

過去記事によれば、かれこれ1年以上シャンプーや石鹸、ボディソープを使わずに済ませています。 料理の前とコンタクトレンズを扱う前の手洗いだけはハンドソープを使っています。 肌の調子もいい感じ。 汗のにおいが気になっていましたが、赤星たみこさんの…

最近、ちょっと時間が空いたときにゲームに手を出して、そのまま時間を浪費することが続いています。 ゲームも息抜きにはいいんですが、やりすぎはまずいでしょ。 というわけで、ToDoリストみたいなものを作った方がいいのかな、と。 今さらながらに思ったわ…

朝から歯医者の予約がありました。 2か月ごとに歯茎の状態チェックとクリーニングをしてもらっています。 今回は下の前歯に着色汚れが多く残っていることを指摘されました。 コーヒーをよく飲むなら、飲んだ後に口を漱ぐこと。 歯磨きのときにペースト状の歯…

天気のせいとか、気圧のせいとか、いろいろ原因はあると思うのですが気力がないです。 かろうじて「やるべきこと」はやっていますが、他はちょっと無理…。 朝、朝食前にランニングに出られたのはよかったなぁ。 久しぶりに金助公園まで行ってきました。 画像…

昨日のお祝い会の演奏で疲れたのか、お祝い会の人の多さで疲れたのか、昨日帰宅してからぐったり。 今日も、いつもと同じ時間には起きられず…。 一日ゴロゴロして過ごしました。 とは言え、昼間外出する予定がなくて家にいるときに天気がいい！ ということで…

風邪ひきで寝込んでる間に毎日更新が途切れ、久しぶりのブログ更新がこんな記事ですが。 まずは昨日のお話 3月18日の関シティマラソンを走っていて、11km過ぎの登り坂で転倒しました。 センターライン上の反射鋲（車のライトで光るやつ）につまづいたのです…

先週、一時的に風邪の引き始めのような症状が出たものの、すぐに治まったので安心していました。 それなのに、今日になって再び咳が出始めました。 胸も少し苦しい感じがしてます。 やっぱり風邪なのかなぁ。 今度の日曜日が演奏会なので、何とかしないと。 …

気分の波の上下はどうしても避けられず、何が原因かは分かりませんが気分がどんより。 やる気が出ないです。 体調が悪いのも大きく影響していると思います。 やらなくちゃいけないことが山積みになっていて、気になるのもある。 メンタルを元に戻すのが最優…