減量経過報告 2020年7月

7月はあまり走れず、気のゆるみもあって体重は横ばいどころか増加傾向？
7月31日の朝66.7kgだった体重が、8月1日朝は68.0kg…。
この増え方は何なんだろう？
昨夜の夕食（というか晩酌）で食べ過ぎたかな…。

体重は増えていますが、体脂肪率は大幅に減っています。
一昨日の21kmランが効いているんだと思います。
あまり焦らず、気を緩めず、頑張ります。