進捗状況 2016/09/04

毎週日曜の体重報告。 9月4日朝の体重は72.1kgでした。 グラフは何とも微妙ですが、ここから増えないように頑張りたいと思います。

昨日、自転車で遠出（といっても片道6kmほどですが）したせいか、体脂肪率が下がり、体重も少し減っていました。 バーたこぽんがあると、翌朝増えてることが多いのに！ そこはやはり運動の効果なんでしょうね。

やはりランニングはした方がよさそうです。 時間を捻出しないと。

生活改善目標は現在練り直し中…。 早く決めないと！