減量経過報告 2020年6月

6月の頭に68kgを切って順調に進むかと思ったのですが、そうは甘くないですね。
バーベキューに誘われて出かけたら、美味しくて食べ過ぎ飲み過ぎ。
一日でドーンと増えました。
数日したら戻ったので、たまには羽目を外しても大丈夫、と思うことにします。
食べ過ぎたら、その後数日は節制します。

だんだん減量の傾斜が緩くなっているので、気長にやります。
頑張らなきゃいけない減量だと、ずっと頑張り続けなくちゃいけないですよね。
生活習慣を変えて、頑張らなくても維持できるようにしなくちゃ。