気分の波の上下はどうしても避けられず、何が原因かは分かりませんが気分がどんより。 やる気が出ないです。
体調が悪いのも大きく影響していると思います。 やらなくちゃいけないことが山積みになっていて、気になるのもある。
メンタルを元に戻すのが最優先かな～。 去年「自分を好きになろう」という本を読んで、実践しようと思ったんでした。 すぐに忘れてしまいます。
自分の中にいる「ダメな自分を責める警察官」を抑えて「自分を認める弁護士」に仕事をしてもらおう、という部分。
自分がダメだなって思ったら、ダメじゃないですよ、ってすぐに頭の中の弁護士さんに仕事をしてもらって。ダメじゃないどころか、できたことはこれだけありますよって、いいところも見つけるようにしてみて。２週間 でいいから、騙されたと思ってやってみて 岡 映里; 瀧波 ユカリ. 自分を好きになろう うつな私をごきげんに変えた７つのスイッチ (Kindle の位置No.475-477). KADOKAWA / 角川マガジンズ. Kindle 版.
自分を元気にさせるように、気をつけたいと思います。
