毎週日曜の体重報告。 9月4日朝の体重は72.1kgでした。 グラフは何とも微妙ですが、ここから増えないように頑張りたいと思います。 昨日、自転車で遠出（といっても片道6kmほどですが）したせいか、体脂肪率が下がり、体重も少し減っていました。 バーたこぽ…

毎週日曜の進捗報告。 先週は実家に帰っていたため体重を測っておらず、進捗報告もお休みでした。 今日はグラフ作りましたよ～。 何度かグラフが急上昇している日がありますが、前日はたいてい中華料理屋で外食しています。 外出していて「帰ってから夕食作…

日曜日にグラフを載せることにしたものの、先週は東京に出かけていたため不可能でした。 間が空きましたが、体重グラフ。 長野・東京に出かけている間は直前のデータで補完されてるようですね。 直前まで順調に体重が減っていたので、帰ってからの迷走が気に…

日曜の夜に報告をするようにしようかな、と思っています。 まず、体重グラフ。 いちおう、少しだけ減少の気配が見えているような気がしませんか？！ 減っているような「気がする」だけでもモチベーションは上がるんですね。 さて、生活改善目標ですが。 夜9…

週3回以上ランニング～！と誓ったので、今朝は走ってきました。 大会以外で走るのは久しぶり。 記録をさかのぼってみると、4月の終わりにランニングステーションの金曜ランニングに出たのが最後。 5月・6月・7月とハーフマラソンに1回ずつ出場してますが、本…

自分で反省するだけでなく、人目にさらすことで周りの人にも協力してもらおうという魂胆です。 今朝までの体重グラフ。 横ばいですね。 以前のブログ記事に書いた3つの誓い… 夜9時以後は食べない うーん、バーたこぽんのときは食べてたかも。 よく噛んで、味…

減量しよう！と決意したものの、まだ具体的に動き出してはいないグータラたこぽんです。 毎月1日と15日にグラフを作る…というのをやってみようかな、と。 続くかな？ 月の3分の1程度出勤する市民活動支援センターでは、給湯室にお菓子が常備されてます。 こ…

昨日、減量の話を書いたところですが。 2008年から毎朝体重を量って記録しています。 メタボレコーダーというサイトでデータを入力して、ときどきグラフを作っていましたが、半年くらいほったらかしにするのは当たり前。 昨日「約半年前に作ったグラフがこち…

だんだん体重が増えつつある自覚があります。 なんといっても毎朝起きてトイレに行ったあと最初に「体重測定」しています。 測定したデータをメタボレコーダーというサイトで記録しています。 一番最初のデータは2008年6月22日。 …8年前？ 体重測定自体は毎…

今日は夕飯に兄が来て一緒に食べるはずになっていたので、そのつもりで準備してました。 なのに、僕の予定が大幅に狂ってしまい、結局一人で夕飯です。 ２枚解凍してしまった鮭とか、多めに残るご飯とか、どうしましょうって感じです。食卓上も一人分に見え…

ホントはもう１日制限するべきところを、目をつぶって普通食に戻したはずなんですがね。 朝８時半集合で町の芸能祭の裏方で走りまわって、昼食はお弁当。撤収まで終わってから打ち上げに参加させてもらったら、ビールを飲まされて余った弁当をお持ち帰りです…

今朝、起きてすぐの体重です。 目標は60kgですが本によると１週間の食事制限を１ヵ月ごとにするような感じみたいです。 合間もリバウンドしないように気をつけて食事しなくちゃいけないですが…。 昨日、タートルネックを着たら首にゆとりができていて感動し…

ウインドアンサンブルの練習後に出てきたお菓子。 木曽の秋の味覚「栗子餅」です。 栗きんとんで包まれた餅なんですが…月曜日からの文章を読めば分かるとおり、ダイエット中なのです。 一度は断ったんですが、渡されちゃいました。 明日から食事制限を解除し…

炭水化物と油脂、砂糖を食べられないですが、量の制限がない食事制限なので続いています。 空腹感はあまりないですが、仕事に出向いた先でお茶とお菓子出されたり、食材を買いに出かけてパンのコーナーの前を通ったり、誘惑が多いですわ…。 体重は初日の朝の…

カシューナッツの三日月が～♪ という誰もわからないネタはおいといて、ダイエットすることにしました。一部にはもっと太ってもいいとか、今くらいがいいとか言ってくれる人もいますが、自分が快適に過ごせる体重まで減らしたいなぁと思ってます。 で、始めた…

ウィンドアンサンブルのメンバーで誕生会でした。 みんなでギョーザ作ってご飯食べてから、ケーキと杏仁豆腐。 おいしくて、食べ過ぎです。 お酒も飲んだしね～。 ダイエットはどうしよう… 画像：ぱぱ〜ん / PIXTA（ピクスタ）