進捗状況 2016/07/24

自分で反省するだけでなく、人目にさらすことで周りの人にも協力してもらおうという魂胆です。

今朝までの体重グラフ。 横ばいですね。

以前のブログ記事に書いた3つの誓い…

• 夜9時以後は食べない うーん、バーたこぽんのときは食べてたかも。
• よく噛んで、味わって食べる できるだけ噛もうと思ってますが、麺類だと難しい。 麺類は避けるのが賢明？
• 週3回ランニング これがなかなか難しい…。 ランニングを日常生活に組み込む努力をした方がいいかも。

言い訳してないで実行しないとね。 生活改善するぞ～！