週3回以上ランニング～！と誓ったので、今朝は走ってきました。 大会以外で走るのは久しぶり。 記録をさかのぼってみると、4月の終わりにランニングステーションの金曜ランニングに出たのが最後。 5月・6月・7月とハーフマラソンに1回ずつ出場してますが、本当に大会しか走ってませんでした…。 そりゃ太るはずだし、脚も弱くなるはずだし、走れなくもなりますね。 7月は今日ランニングしたので大会だけではないぞ！
で、あまりにも久しぶりなので、まじめに走ってた頃はスムーズに行ってた準備運動のストレッチもぎこちなく。 金哲彦さんの本を参考にしていたはずなのですが～。
ゆっくり走って、5km弱。30分走りました。 頑張りすぎて続かないようでは意味がないし、今日は走り始めが遅くて暑くなり始めていたので短めにしました。 以前は週4回10km走っていましたが、少しずつ戻していくことにします。
