たこぽん日記

愛知県在住・40代♂の日常などなど

進捗状況 2016/07/31

日曜の夜に報告をするようにしようかな、と思っています。 まず、体重グラフ。 体重グラフ 2016/07/31 いちおう、少しだけ減少の気配が見えているような気がしませんか?! 減っているような「気がする」だけでもモチベーションは上がるんですね。

さて、生活改善目標ですが。

  • 夜9時以後は食べない 市民活動支援センターの勤務が終わった後が危険なのです。 ついつい「晩酌でも~」と言ってお酒飲みつつ、おつまみも食べてしまいます。 今週は金曜日がそのパターンでした。
  • よく噛んで、味わって食べる これは頑張りました! 噛んで食べてますよ~。
  • 週3回ランニング 張り切って月曜日に走ったのですが、後が続かず。 放送大学の試験があったので仕方ないかな? 試験期間が終わったことだし走る時間を作ります。

先日読んだ本。 女性向けとは思うのですが男性でも十分参考になると思います。