日曜の夜に報告をするようにしようかな、と思っています。
まず、体重グラフ。
いちおう、少しだけ減少の気配が見えているような気がしませんか？！
減っているような「気がする」だけでもモチベーションは上がるんですね。
さて、生活改善目標ですが。
- 夜9時以後は食べない 市民活動支援センターの勤務が終わった後が危険なのです。 ついつい「晩酌でも～」と言ってお酒飲みつつ、おつまみも食べてしまいます。 今週は金曜日がそのパターンでした。
- よく噛んで、味わって食べる これは頑張りました！ 噛んで食べてますよ～。
- 週3回ランニング 張り切って月曜日に走ったのですが、後が続かず。 放送大学の試験があったので仕方ないかな？ 試験期間が終わったことだし走る時間を作ります。
先日読んだ本。 女性向けとは思うのですが男性でも十分参考になると思います。
