昨日、減量の話を書いたところですが。
2008年から毎朝体重を量って記録しています。
メタボレコーダーというサイトでデータを入力して、ときどきグラフを作っていましたが、半年くらいほったらかしにするのは当たり前。
昨日「約半年前に作ったグラフがこちら」と載せたのが下のグラフ。
頑張って今朝の分まで入力して作ったグラフがこちら。
目標値が67kgに設定されていると、体重と目標値がかけ離れていて悲しかったので70kgに変更しました。
だんだん目標値を下げて、最終目標は60kgにします。
グラフを作って思ったこと。
毎日ノートに数字を列記しているだけだと、ぼんやりと「増えてるかもなぁ」で終わりがち。
メタボレコーダーでグラフを作って「あ～、こんなに増えてるんだ」と実感して、減量しなきゃ！と思ったのでした。
僕の場合、記録するだけで満足して分析したり反省したりしないと、ダメなようです。
時間をうまく使えるようになりたいなぁ…ということで「Toggl」というアプリを使って時間の使い方を記録しています。 こちらも、記録しているだけで特に何もしていなくて…こちらも「ゲームばっかりやってるかも」とぼんやり考えている程度。 「TaskChute」とか使ってみようかな。 Togglを使っているおかげで、職場で業務日報を書くときに「何の作業にどれだけ時間を使ったか」をとらえることが出来るようになりました。 それに、1か月分まとめて書こうとしても思い出しやすくなりました。 少しずつ改善できるように頑張ります！
