睡眠。

疲れ気味なのかな～。

職業訓練が始まってすぐの頃はそれほど眠くならなかったのですが、最近はすごく眠いです。朝の電車の中、バスの中、授業中。昨日は歯医者で歯を削られながら寝ていたようで、喉に水が流れ込んで目が覚めたし。今日は帰宅してから少し休憩のつもりで横になったら、気づいたら２１時過ぎで、しかも熟睡した～って感じで土曜日の午前３時頃と錯覚してました。


昨夜は２５時頃に布団に入ったんですが、それでも今朝は５時頃目が覚めたし…。４時間くらいしか寝てませんが、起きたときはすっきりしてるのです。適切な睡眠時間ってどのくらいなのでしょうか。

睡眠時間を減らす訓練のサイトとか、早起きする訓練のサイトとか、いろいろあるんですね…。
人生の約３分の１は寝てるんだし、睡眠の質も見直さなきゃ。