衝撃の事実。

最近、朝晩ウォーキングに出かけたり、できるだけ階段を使うように心がけたりしています。ａｕのサービス、スマートスポーツに踊らされているような気がしないでもないですけど…。

で、運動と同時に摂取カロリーも気になるところ。普段は食べたいものを好きなように食べているのできっとすごいことになってるんだろうな～…と思いつつ、今朝食べたロールケーキのカロリーを調査。

……１本１０００キロカロリー？！

うーん、バニラとモカがあって、彼と半分ずつ食べたのです。合わせれば１本丸ごと食べたことになるわけで…朝食だけで１０００キロカロリーも摂取してるのね～。

ちなみに、標準体重×２５～３０くらいが必要カロリーらしいです。僕の場合は１５００キロカロリー。あぁ、気ままに食べるのがなんとなく怖くなってきました。食べたものの記録をしてカロリー計算するように心がけてみようかな…。