たこぽん日記

愛知県在住・40代♂の日常などなど

衝撃の事実。

987bd6eb.jpg最近、朝晩ウォーキングに出かけたり、できるだけ階段を使うように心がけたりしています。auのサービス、スマートスポーツに踊らされているような気がしないでもないですけど…。

で、運動と同時に摂取カロリーも気になるところ。普段は食べたいものを好きなように食べているのできっとすごいことになってるんだろうな~…と思いつつ、今朝食べたロールケーキのカロリーを調査。

……1本1000キロカロリー?!

うーん、バニラとモカがあって、彼と半分ずつ食べたのです。合わせれば1本丸ごと食べたことになるわけで…朝食だけで1000キロカロリーも摂取してるのね~。

ちなみに、標準体重×25~30くらいが必要カロリーらしいです。僕の場合は1500キロカロリー。あぁ、気ままに食べるのがなんとなく怖くなってきました。食べたものの記録をしてカロリー計算するように心がけてみようかな…。