2017-02-19 鬱気味 雑記 健康 なんだか、どよ～んとした気分で一日過ごしました。 気分よくずっと過ごすというのは、なかなか難しいですね。 そして、こういう気分で何もできずに過ごすと「あ～、何もできなかった」と思って、さらに落ち込んでいくような。 いやいや、市民活動支援センターの勤務に出かけて仕事してきたのだから「何もしてない」わけじゃないんですけどね～。 認知の癖、というか「自罰的になってしまう」思考回路を変えられたらいいのですが。 「うつヌケ」でも読んでぼんやりしようかな…。 うつヌケ うつトンネルを抜けた人たちposted with ヨメレバ田中 圭一 KADOKAWA 2017-01-19 AmazonKindle楽天ブックス楽天kobo7net
