たこぽん日記

愛知県在住・40代♂の日常などなど

特定保健指導 2015/01/15

保健指導を受けて3ヶ月経過。 体重はあんまり変わってないですが、腹囲が減って体脂肪率が減っています。 「いい傾向ですよ!」 って、保健師さんは褒めるのが上手です。 「この調子で、できればお酒を減らすようにしましょう!」 ですって。 お酒が減らせれば苦労はありません~。

でも、2012年の健康診断の頃は週2日休肝日にしていたような。 飲み始めると「もう少し飲もうかな~」を繰り返して飲み過ぎる羽目になるのです。 飲まなければ飲まないで平気なので、全く飲まない日をもっと作るように心がけないとね。

ランニングしてて、お腹の脂肪が邪魔なので(^_^; 痩せないと~!