2008年から、毎朝体重を量って記録をつけています。 メタボレコーダーというサイトで記録して、グラフを作ったりしています。 エクセルに入力してもいいんでしょうが、軸の設定などしなくてもいろいろ表示切り替えができたりして便利です。 もっと長期間のグラフを作れるといいんですけどね～。 現在のところ180日分が限界のようです。 約半年なのでそれで十分といえば十分かも。
今日の体重は72.0kg、体脂肪率24.2％。
グラフはこんな感じで
横ばいか、やや上昇傾向。
記録初めの2008年6月1日の体重は75.4kg、体脂肪率23％でした。
体脂肪率系の機種が変わって体脂肪率の桁数が変わってます。
体重も0.2kg単位の計量だったのが0.1kg単位に変わっているはず。
体重が一番減っていたときは2013年9月に65.5kg。 体脂肪率も20％くらいになっていました。 マラソン大会に頻繁に出ていたころは週4回10km走っていたので維持できてたんでしょうね。 そのくらい走るようになれば、体重も減るかな？
お腹周りのブヨブヨは減らしたいんだ～！
