ＮＨＫの人気番組「ためしてガッテン」で「はかるだけダイエット」というのを紹介しています。
朝起きたときと、夕食後の体重を量ってグラフを描く…というものです。
解説本が売られていて、グラフ用紙が綴じ込み付録になってたりしますが、Ｗｅｂ上でのサービスが始まっています。さっそく登録して使ってます。
グラフを描くだけじゃなくて、体重が増えたら理由を考える・分析するというのがポイントのような気がします。体重が増えた原因をできるだけ排除していけば痩せるはず！…ということですよね。
僕の場合、効果が出るのはもう少し先かなぁ。
グラフ縦軸のメモリ間隔のせいで体重の増減が大きく見えるので体重が減ると単純に嬉しくなりますね。モチベーション維持にはいいかもしれません。
ときどき日記で公開する…かも？
たこぽん日記
愛知県在住・アラフィフ♂の日常などなど
