180日分の体重グラフです。
ChatGPTにコメントしてもらいました。
約半年（180日）分の体重記録を振り返ると、全体的に71kg前後を行ったり来たりしながらも、少しずつ安定してきたようです。
夏の暑さで走れなかった時期にはやや増加傾向が見られましたが、秋になって気温が下がるとともに再び動きが戻り、10月後半には70kg台前半まで下がってきました。
オレンジ色の移動平均線も、夏を境に上向きから下向きへと変化していて、生活リズムや運動量の変化がグラフにそのまま表れていますね。
目標の70kgラインまではあと少し。焦らず、コツコツ続けていけば年内には届きそうなペースです。
10月初旬、名鉄のハイキングに出かけてランチでラーメン（もやし増し）を食べて、
その後は少し反省して、節制している…つもり。
ランニングに出たり、走れない日はできるだけたくさん歩くようにしたり、工夫しているおかげで体重も減少傾向。
10月は頑張ったかな。
11月以降も、頑張りすぎてガス欠にならない程度に、食事に気をつけながらランニングを続けていきます。
