🥵 暑すぎた夏、走れなかった日々
今年の夏は暑すぎて全然走れませんでした。
以前だと朝早くに起きれば走れなくはないな…という感じでしたが、夜更かし癖がつき、朝起きた時間にはもう走りたくない気温と刺すような陽射しで外に出たくない状態。
走りたい気持ちはあっても走れない日が続きました。
毎日走っていたあの頃の習慣はどこに行ったんでしょうね…。
🏃♂️ 北海道マラソンDNFとモチベーション低下
かろうじて7月の小布施見にマラソンは出場しましたが
www.takopon8.org
走り込み不足のおかげで8月末の北海道マラソンはDNFとなりました…。
www.takopon8.org
なんとなく「走ってなくても6時間制限ならなんとかなるんじゃない？」なんて思っていたのですが、さすがにフルマラソンは甘くありませんでした。
足首とか膝が痛くなったのが敗因です。
カレンダーをまとめて記事にするほど走っておらず、モチベーションも下がりっぱなし。
暑いからと家の中にいて、筋トレやストレッチもせずダラダラしていました。
身体を動かさないのに摂取カロリーは変わらず、体重も増えまくりでした…（体重に関しては明日ブログに書く予定）。
浴室に入ると正面に鏡というレイアウトなので、入浴のたびに罪悪感を抱いてました…。
10月に入ってオクトーバーランというランニングイベントもありましたが、参加登録だけしていたのにほとんど走れずじまいでした。
sportsnet-id.jp
フルマラソン完走した都道府県を塗りつぶして日本地図を埋めようという目標があるのに、今年に入って塗れたのは2月の福島県だけ。北海道もDNFだったので塗れませんでした。
このままではいかん！という気がします。
⌚ Garmin Coachを試してみたけれど…
10月のランニングカレンダーはこちら👇
月間走行距離は31.7km。
14日に2回走っています。
Garmin Coachを試してみようと思って、初回のベンチマークランという9分のプログラムを終えた後、普通に走って帰ってきたというものです。
2分間のジョグ→5分間ラン→2分間のジョグというプログラムでしたが、5分間「力強く走る」のペースに迷い、少し早めに走ったらそのペースを5分間保てませんでした。歩いてもいいとは書いてありましたが、どのくらいで走るのが正解なんだろう？
そして、週3回走るように促されるGarmin Coachですが、プログラムに従って走るのが性に合わないな…という気がしました。
気が向いたら、また試してみるかもしれませんが、当面は普通に走ろうと思います。
走ること自体は楽しいのです。
早く走れたらもっと楽しいんだろうな…と思いますが、どうも機械相手だとリズムが合わないみたいです。
しばらくは気ままに、気分のままに走ってみようと思います。
🍁 秋の風を感じながら、久しぶりの10kmラン
今日はいつもなら金曜夜の練習会に行くんですが、雨が降りそうだったので昼間に走りました。
久しぶりに金助公園（堀尾跡公園）まで、10.6km。
金木犀の香りが漂ってきたり桜並木が落葉していて秋だな～って感じでした。
服装に迷いましたが、長袖Ｔシャツに短パン。
走り始めは少し寒いかも…と思いましたが、いい汗かきました。
まだ半袖でも大丈夫かな。
ペースは遅めでしたが、休まず走り切れたので安心しました。
あまりにも走っていなかったので心配だったのです。
走り終わった後、Garminの表示では「リカバリー：4日」と出ていました。
続けているとだんだんリカバリー期間が短くなると思うんですが、4日間も休まないとダメな体になってるのね…。
