恒例の体重グラフですが。
やや増加傾向ですね……。
……気が緩んでいることの表れですね。
お酒を飲む量が増えている気がするし、食べる量も増えていると思われます。
1ヶ月の平均ですが、水色のお酒とピンクのお菓子でエネルギーが過剰になっています…。
というか、ちょっとしかオーバーしてないんだから「過剰」とか表示しなくてもいいのに。
脂質が多いのは反省しないといけないですね。
あとは塩分か。
世界的には5.0gが目標らしいです。
日本では7.5g（あすけんの表示もそうなってますね）ですが、高血圧患者は6.0gだそうです。
今が11.3gということは半分近くにするってこと？
いや～…厳しいですね。
もう若くないし、健康には気をつけよう…。
「我慢する」ではない方法を何か考えたいです。
