いつも診てもらっている整骨院の先生はご自身もランナーです。
先週、診てもらっているときに
「フォームも見せてもらいたいし、今度一緒に走りましょう」
と言われ、本日一緒に走ってきました。
普段、一人で走るか、いわくらランニングステーションのみんなでワイワイ走るかどちらかが多いので、二人で走るのは初めてだったかもしれない…。
今日は約10.5kmを70分で走りました。
走っている最中に言われたのが
- 足音をバタバタさせない
- 足元ばっかり見ないで遠くを見る
- 下り坂でブレーキかけない
…かな。
走っているときのフォームは問題ないらしいです。
膝が痛いのは純粋に体重オーバーと思われます…。
「ちゃんと練習すればサブフォー（フルマラソン4時間切り）いけるよ！」
と言われました。
「少しきつい練習も取り入れるように！」
ということで…頑張ったら4時間切れる感じなので頑張ってみます。
のんびり気持ちよく走ってるだけではタイムは伸びないそうです…。
そりゃそうだよねぇ…。
