今月の1日のブログでは停滞期なのかなぁ…と書いてましたが、ここ数日順調に体重が減って、8日は目標値の66kgでした。 また増えそうで油断できん…と思っていたら、9日朝は65.6kgになっていました。 新たな目標は64kg。 改めて体重グラフ作りました。 広告に使…

180日分の体重グラフです。 ChatGPTにグラフとともに「身長166cmの53歳男性の体重グラフを見てアドバイスをください」と問いかけてみました。 「身長166cmの53歳男性」という前提で、いただいた体重グラフ（2025年1月2日〜7月1日）を拝見し、健康管理の観点…

最近ここのブログはすっかりダイエットの話題ばかりになっております。 今回もダイエットです。腕時計のベルトが緩くなってきました。 この画像でいくとピンの右側に8個穴が開いた状態になってます。 少し前まで6個開いた状態でないと、時計のベルトが留めら…

しばらくやめていた「あすけん」を再開しました。 www.asken.jp 以前記録していたときにはなかった「3Dアバター」という機能が追加されていたので試してみました。 プレミアム会員限定機能ですが、入会一週間はおためしプレミアム会員なので使えるようです。…

毎日量っている体重グラフ。 乱高下していましたが、少し落ち着いてきた…かな？ 週二日ファスティングという生活をしばらく続けてきましたが、いったん中断。 ランニングを続けるのが一番よさそうです。最近読んだ本で面白かったのがこちら。宅トレで20kg痩…

久しぶりに体重グラフをアップします。 前回の投稿は2024年11月1日。ちょうど半年前でした。 → そのときの記事はこちら www.takopon8.org マラソンは走った。でも体重は… この半年で、 11月：松本マラソン 12月：みえ松阪マラソン 1月：にしおマラソン 2月：…

先月に引き続いて、ChatGPTに体重グラフを見せて分析してもらいました。 1月1日までの180日分の体重グラフ 全体の特徴 1. 「上下の波」はあるが、ベースは安定 時期別のポイント 2. 7月〜9月：夏場は小さな波で安定 3. 10月：ピークが目立つ時期 4. 11月：…

先月に引き続いて、ChatGPTに体重グラフを見せて分析してもらいました。 2月1日までの体重グラフ ChatGPTの分析 全体の傾向 1. 「横ばい → 底打ち → 上昇」というはっきりした流れ 時期別のポイント 2. 8月〜9月：夏場は比較的コントロールできている 3. 10…

6月から12月までの180日分の体重データをグラフで振り返り、ChatGPTに傾向を分析してもらいました。 増減の理由や季節ごとのクセ、目標体重に向けたヒントなど、データから見えるポイントを整理しています。 後半には今後のランニング計画も少し。 12月1日…

180日分の体重グラフです。 ChatGPTにコメントしてもらいました。 約半年（180日）分の体重記録を振り返ると、全体的に71kg前後を行ったり来たりしながらも、少しずつ安定してきたようです。 夏の暑さで走れなかった時期にはやや増加傾向が見られましたが、…

180日分の体重グラフです。 ChatGPTさんにグラフを見せて分析をお願いしました。 体重グラフ分析（2025年2月〜8月） 約半年間にわたる体重の記録、しっかり継続されていて素晴らしいです！ 以下にグラフから読み取れるポイントをまとめました。 ① 目標体重は…

毎日量っている体重のグラフはこのような感じ。 コロナウイルス感染で寝込んだときに66kgまで減りましたが、その後はなんとなく68kgくらいで推移しています。 せめて67kgくらいで落ち着いてくれればよかったのですが～。 そこは日ごろの生活のせいですね。 …

3ヶ月ぶりの体重グラフです。 6月まで69kg付近をウロウロしていたのが少し減り始めたのが7月に入ってから。 コロナウイルス感染で何も食べられず体重が激減したのが7月半ば。 乱高下しつつ68kgくらいで落ち着きつつある…という感じでしょうか。先日、いつも…

最近ブログの更新が滞っていたので久しぶりの報告です。 今年に入ってなんとなく右肩上がりの増加傾向だった体重ですが、6月は乱高下しつつ減少傾向です。 やったことはアプリ「あすけん」を「基本コース」から「あす筋ボディメイクコース」に変更したこと。…

しばらくブログ更新をお休みしていたので、久しぶりの体重グラフ。 すっかり高止まり傾向です。 ただ、もっと増えるかと思いきや、走っているせいか大きく増えることはないみたいです。体重が増えると、走るとき膝にかかる負担も増えそうなので体重が増え過…

体重グラフ～ 昨年10月末くらいに66kgを下回る日があったのに、それからは上昇傾向。 走るのをサボると増えるというのは分かり切っているので、 走ればいいじゃん！ なのですが。 天気や体調と相談すると難しいのです、これが。あすけんに登録して食事など記…

まずは体重グラフ。 月末に焼肉を食べに出かけて、食べ過ぎました…。 大きく増えた後、元に戻らないまま12月に入ってしまった感じです。 なんとなく体調不良で走れなかったりして、体重は増加傾向？平穏に過ごせるといいんですけどね…。 少しずつ、平常運転…

恒例の体重グラフです。 真面目に走っていると体重も減っていくみたいです。 多少の波はありますが、少しずつ頑張ってみようと思っています。体重を減らそうと頑張っている間だけ減るけれど、頑張らなくなったらリバウンド…だと、あんまり意味がないのかなと…

毎日量っている体重のグラフ。 ケチャまつりで東京滞在中の部分が平坦になっていて、帰宅後に量ったら激増していました…。 太る要素はなかったような気がするのに、不思議。 その後、同居人が泊りがけで出かけている間にファスティングをして、その後の食事…

毎日量っている体重グラフです。 一気に増えている日は何らかの原因があるわけで、過去の記録を見ると 「あぁ、あの日ね…」 という感じになります。7月中の激増は3回ありまして。 7月6日はマラソンの参加賞白菜で鍋を食べた次の日。 ピエンローだと食べ過ぎ…

一か月の体重グラフです。 1月2日の計測データがないので（二日酔いで計り忘れ）グラフが変なことになっているのはいいとして。 そのころは体重が今の目標値より下なのです…。 その後、ランチスタンプラリーに参加したり、名鉄のハイキングに出かけて外食し…

6月1日までの体重グラフです。 5月前半に少し減ったもののじわじわと増えていたところ、コロナ感染で食欲がなくなり、何も食べられないので体重が減りました。 3日間で2.3kg。 あまりよくない減り方です。ずっと寝ているので筋肉も落ちているみたいです。 体…

恒例体重グラフなんですが。 いやもう本当に右肩上がりのグラフで。 リバウンドしてるじゃーん。1月からのランチスタンプラリーに参加するべく、朝昼のファスティングをやめてしまったこと。 2月は体調不良と天候不良で走れなかったこと。 3月初旬に狭心症で…

3月の体重グラフです。 心臓トラブルその他で走れないと体重が高止まりです。 目標値、62kgにしていましたが、変更しよう…。走れない分、食べる量など考えないといけないですね。 夜仕事をして、帰ったら食べたり飲んだりしないようにと思っているのに、つい…

体重グラフを見ていただいて。 1月31日に退院して、2月1日に量った体重は63.8kgだったのに、本日（3月1日）の体重は67.1kgでした。 しかも、2月28日の体重は68.1kg。 27日に退院祝いと称して近所の中華料理屋さんで宴会をしていたのです。 思っていた以上に…

まずは恒例、毎朝量っている体重のグラフです。 1月25日から入院していたので体重が量れなくて、その分同じ数値が並んでいます。 入院当日朝が66.6kgで、途中27日の朝に体重を量らされて65.5kgになり、退院翌日2月1日の朝は63.8kgでした。 大腸の粘膜を削り…

体重グラフなんですが。 松本マラソンを走った翌週末にイベントが続いて、体重激増。 減らしたと思ったら名鉄の沿線ハイキングで食べ過ぎ…。 www.takopon8.org リバウンド状態なのです。ここでやけくそになったりあきらめたりしてしまうと、これまでの努力が…

10月は前半に誕生日があったり外出したりとイベントが続いたので、増加傾向でした。 後半は心を入れ替えてランニングもファスティングも続けられたので減る傾向になったかな、と。 10月1日と11月1日が同じ64.0kgなのですが、それより多い日が続いてるんです…

体重グラフの最新版です。 右肩下がりで順調に減っているように見えていましたが、直近は横ばい。 停滞期なのかな。 このメタボレコーダーを始めた頃は75.8kg。 78kgくらいになっていた時期もあったので、体重を量るだけでも何かしら影響があるんではないで…

毎朝量っている体重のグラフです。 減ってきました。 食べ過ぎたな～と思うと翌日に増えるんですが、通常の食事をしていると元に戻っています。 週に2回のファスティングも続けているので、その分減少傾向なのかな？ ほぼ毎朝走っているのも好材料なんだと思…