特に「ダイエット」とか「減量」とかしているわけではありませんが…毎朝、体重を量って記録しています。 日々生活していて、外食が多かったり飲み会が続いたり…で体重が増え、ランニングしたり食生活に気をつけてると体重が減り…という当たり前のことが実感…

玄米ご飯（冷凍してあったもの）、豚汁、カキフライ、メンチカツ、野菜サラダ（ここまでスーパーで購入）、野菜のぬか漬け、黒豆の塩麹オリーブオイル漬け（以上知人からの頂き物） 食べるものがないな～と思ってスーパーで買い物して帰ってから、そういえば…