17：33～ 4.2km 42分42秒 10分05秒/km 今日は調子が悪くて、ほとんど一日寝てました…。 同居人が仕事から帰ってきたころにようやく復活。 ウォーキングに出かけました。速足で歩くと汗ばんできて、運動したな～って感じになりますね。 しばらくはランニング…