21：30～ 4.7km 30分42秒 6分31秒/km ウォーキングはしていたのですが、ランニングは４日ぶり。 30分間走り続ける…という課題はこなせるようになってきました。 スピードは求めないことにして、まずは10kmを完走できるように頑張ろう。